首頁資訊 7個減肥方案搶救節(jié)后發(fā)福身材

7個減肥方案搶救節(jié)后發(fā)福身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月06日 23:08

核心提示：經(jīng)過了春節(jié)長假，吃遍美味佳肴的你，身材有沒有走樣呢？眼看春天的腳步越來越近，再也不能拿厚重的衣服遮住發(fā)福的身材……姐妹們，是時候該減肥了！下面提供的7個瘦身方案，可以讓你在春天到來之前，緊急搶救自己的身材。

　　經(jīng)過了春節(jié)長假，吃遍美味佳肴的你，身材有沒有走樣呢？眼看春天的腳步越來越近，再也不能拿厚重的衣服遮住發(fā)福的身材……姐妹們，是時候該減肥了！下面提供的7個瘦身方案，可以讓你在春天到來之前，緊急搶救自己的身材。

　　1.蘋果餐清腸減肥

　　蘋果含可溶性纖維質(zhì)果膠，具健胃整腸效用；將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養(yǎng)食品，好多人都靠單食減肥，一個蘋果只有60卡路里，相對正餐熱量當然低很多啦！不過營養(yǎng)師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥，因為有可能產(chǎn)生營養(yǎng)失調(diào)情況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。

　　2.橙皮山楂汁去脂輕身

　　每到過年，送禮水果中以橙占首位，多到吃都吃不完，不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然后加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效，經(jīng)常飲用，排便比較舒暢，身體的輕松簡直可以感覺得到！

　　3.飲綠茶消脂瘦身

　　去人家拜年，茶水必定送到手上，這可又是一個減肥好機會！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動，能發(fā)揮瘦身效果，比烏龍茶更厲害呀！

　　4.菊花浴定神消痛

　　過年時許多人家都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液循環(huán)。

　　浸法：

　　取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；將菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴內(nèi)泡身20-30分鐘。

　　5.香菇浴去脂除勞

　　過年飯，總少不了冬菇海味等佳肴，講到冬菇，相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手，因為冬菇所含卡路里是零，而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質(zhì)，預防肥胖癥；用干菇?jīng)_茶飲還有去脂功能！如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞，不妨用幾只冬菇，泡缸熱水浴，因為冬菇內(nèi)含氨基酸，有加速血液循環(huán)作用，浸后包你精神爽利，疲勞盡消。

　　浸法：

　　先將曬干冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚，然后將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳，可將浸透菇片放入小袋中扎緊，再置于缸內(nèi)，讓菇味更濃。

　　6.紅酒浴美顏纖體

　　日本性感女星藤原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit，建議大家可用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時，熱水高溫會令身體毛孔擴張，而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管，有助身體血液循環(huán)順暢！紅酒含丹寧，可收緊松弛肌膚同時有美顏功效，好多日本女人都戀上紅酒浴，除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮膚又白又滑呢！

　　浸法：

　　將紅酒750毫升倒入一缸暖水中，攪勻泡身便可?；蛘呖梢孕Хo香姐一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯！

　　7.桔浴促進新陳代謝

　　今年你不妨試試浸個甘桔浴，柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效，對回復精神、促使血液循環(huán)暢順很有幫助。

　　浸法：

　　將5-6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。

（責任編輯：甘甜）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。