#金秋圖文動態(tài)創(chuàng)作節(jié)#

文/末小北

-

生而為人，我們都希望自己擁有一副健康的身體，讓自己的一生沒病沒災(zāi)，可想是一回事，真正做到又是另外一回事。

有些人想要健康的身體，卻不養(yǎng)不成好的習慣，到頭來身體出了大問題。

如果，我們想要有好的身體，就一定要養(yǎng)成這幾個微小的習慣，看似微小，實則對身體有巨大的幫助。

倘若你養(yǎng)成了，那么就身體一般就不會出問題，會越來越健康。

人最大的傻就是不好好善待身體還指望身體健康，說到底，你怎么對待身體就會得到身體怎么樣的回報。

睡前泡腳，氣血會好

在這個世上有很多人有睡前泡腳的習慣，他們臨睡前會打一盆熱水，舒舒服服地泡個腳，如果你覺得泡腳只是表面的舒服，那么就大錯特錯了。

泡腳不僅是表面舒服，而且對身體有很大的益處。

之所以這么說，是因為我們的足部密布著大量神經(jīng)末梢和60多個穴位，與全身臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切關(guān)聯(lián)。

正是因為如此，睡前好好泡腳就能疏通全身經(jīng)絡(luò)，達到緩解疲勞、調(diào)理臟腑的作用。

朋友小劉就是一個堅持睡覺前泡腳的朋友，他整個人看上去氣色非常好，大家都以為他是吃了什么補品。

小劉表示自己什么補品也沒有吃，就是一直堅持睡前泡腳，無論下班多么勞累，他也不會倒頭就睡，而是舒服地泡個腳再睡。

這么多年，小劉表示自己已經(jīng)習慣了，要是睡前不泡腳反而睡不著覺了。

網(wǎng)上看到這樣一句話，小北想和各位分享：

“在泡腳的時候，如果加入生姜，會防治風寒；祛風除濕，如果加入艾草，會祛風除濕；如果加入白醋，會軟化角質(zhì)?！?/strong>

總體來說，泡腳對身體有百利而無一害，所以睡前建議多泡腳。

別吃生冷，保護脾胃

很多人以為我們的脾胃很堅強，無論吃什么樣的食物對脾胃都不會有影響，殊不知這完全是錯誤的。

我們的脾胃特別需要保護，如果要想身體健康，就不要吃生冷的食物。

網(wǎng)上有這樣一句分享，小北覺得正確：

“生冷食物攜帶寒氣進入消化系統(tǒng)，需要消耗掉大量陽氣才能運化，大大增加了脾胃負擔，容易引起血氣瘀結(jié)。”

由此可見，不吃生冷的食物是為了減輕脾胃的負擔，一旦脾胃負擔減輕了，自然患疾病的概率也就降低了。

這點，朋友文雅體會特別深，以前文雅特別喜歡吃生冷的食物，正是因為如此，她經(jīng)常氣虛頭暈。

去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴她以后不要再吃生冷的食物了，否則會給身體造成巨大的傷害。

現(xiàn)在，小雅再也不會吃生冷的食物了，她可不想讓自己的身體出現(xiàn)問題，否則后悔就真的來不及了。

不僅如此，小雅也和身邊的人說不要吃生冷的食物，不想身邊的朋友和她一樣。

如果你想身體健康，那么請不要吃生冷的食物，唯有如此，才能更好地保護好自己的脾胃。

食不過飽，保留七分

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人特別喜歡挑食，遇到心儀的食物會暴飲暴食，遇到不喜歡的食物則一點也不想吃。

身體健康沒有出現(xiàn)問題的時候可能覺得沒有任何問題，等身體健康出了問題才會追悔莫及，可這又有什么用呢？

聰明的人從來食不過飽，他們只吃七分飽，這樣不會加重腸胃的負擔，會讓自己有一副健康的身體。

朋友小杜就是這樣，他吃飯的時候無論遇到是什么樣的食物，他都不會吃很多，而是只吃七分飽。

小杜表示，雖然剛開始吃七分飽的時候還感覺餓，但后來慢慢適應(yīng)了。

誠然，遇到美食控制自己的嘴很難，但也只有控制自己的嘴巴，才能讓自己的身體更加健康。

網(wǎng)上看到這樣一句話，小北覺得很有道理：

“食物是身體的一面鏡子，飲食有多干凈，身體就有多清爽。飯吃七八分飽，身材輕盈，思維清晰，讓你更顯年輕?！?/strong>

實際上真的是這樣，飯吃七八分飽就不會對身體造成任何負擔，腸胃的運轉(zhuǎn)功能就會特別好，自然就不會因為負擔重而患病。

任何時候都要知道身體是你自己，和別人沒有任何關(guān)系，你怎么對待身體，身體自然就會給你什么樣的反饋。

未來的日子里，愿我們每個人都能明白這個道理，在身體沒有出現(xiàn)問題的之前，盡量養(yǎng)成這些好的微習慣，一旦身體出現(xiàn)問題了，后悔就真的來不及了。

END

相關(guān)知識

改善體質(zhì)的10個微習慣（值得收藏）
【健康教育】70個超實用健康小知識，值得每個人收藏！
9個讓人變瘦的好習慣，你值得擁有
要想擁有健康身體，就要堅持養(yǎng)成這6個好習慣，值得收藏
改善整體健康的17個目標（培養(yǎng)成習慣）
這份個人健康計劃 值得收藏！
這10個小習慣，幫助你改善情緒健康
改善整體健康的8個養(yǎng)成習慣
15個你值得收藏的減肥小建議
管理情緒的6個好習慣，值得一試

網(wǎng)址: 改善體質(zhì)的三個小習慣，值得每個人收藏 http://www.u1s5d6.cn/newsview322741.html