#金秋圖文動(dòng)態(tài)創(chuàng)作節(jié)#

文/末小北

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生而為人，我們都希望自己擁有一副健康的身體，讓自己的一生沒病沒災(zāi)，可想是一回事，真正做到又是另外一回事。

有些人想要健康的身體，卻不養(yǎng)不成好的習(xí)慣，到頭來(lái)身體出了大問題。

如果，我們想要有好的身體，就一定要養(yǎng)成這幾個(gè)微小的習(xí)慣，看似微小，實(shí)則對(duì)身體有巨大的幫助。

倘若你養(yǎng)成了，那么就身體一般就不會(huì)出問題，會(huì)越來(lái)越健康。

人最大的傻就是不好好善待身體還指望身體健康，說(shuō)到底，你怎么對(duì)待身體就會(huì)得到身體怎么樣的回報(bào)。

睡前泡腳，氣血會(huì)好

在這個(gè)世上有很多人有睡前泡腳的習(xí)慣，他們臨睡前會(huì)打一盆熱水，舒舒服服地泡個(gè)腳，如果你覺得泡腳只是表面的舒服，那么就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

泡腳不僅是表面舒服，而且對(duì)身體有很大的益處。

之所以這么說(shuō)，是因?yàn)槲覀兊淖悴棵懿贾罅可窠?jīng)末梢和60多個(gè)穴位，與全身臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切關(guān)聯(lián)。

正是因?yàn)槿绱?，睡前好好泡腳就能疏通全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到緩解疲勞、調(diào)理臟腑的作用。

朋友小劉就是一個(gè)堅(jiān)持睡覺前泡腳的朋友，他整個(gè)人看上去氣色非常好，大家都以為他是吃了什么補(bǔ)品。

小劉表示自己什么補(bǔ)品也沒有吃，就是一直堅(jiān)持睡前泡腳，無(wú)論下班多么勞累，他也不會(huì)倒頭就睡，而是舒服地泡個(gè)腳再睡。

這么多年，小劉表示自己已經(jīng)習(xí)慣了，要是睡前不泡腳反而睡不著覺了。

網(wǎng)上看到這樣一句話，小北想和各位分享：

“在泡腳的時(shí)候，如果加入生姜，會(huì)防治風(fēng)寒；祛風(fēng)除濕，如果加入艾草，會(huì)祛風(fēng)除濕；如果加入白醋，會(huì)軟化角質(zhì)。”

總體來(lái)說(shuō)，泡腳對(duì)身體有百利而無(wú)一害，所以睡前建議多泡腳。

別吃生冷，保護(hù)脾胃

很多人以為我們的脾胃很堅(jiān)強(qiáng)，無(wú)論吃什么樣的食物對(duì)脾胃都不會(huì)有影響，殊不知這完全是錯(cuò)誤的。

我們的脾胃特別需要保護(hù)，如果要想身體健康，就不要吃生冷的食物。

網(wǎng)上有這樣一句分享，小北覺得正確：

“生冷食物攜帶寒氣進(jìn)入消化系統(tǒng)，需要消耗掉大量陽(yáng)氣才能運(yùn)化，大大增加了脾胃負(fù)擔(dān)，容易引起血?dú)怵鼋Y(jié)?！?/strong>

由此可見，不吃生冷的食物是為了減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，一旦脾胃負(fù)擔(dān)減輕了，自然患疾病的概率也就降低了。

這點(diǎn)，朋友文雅體會(huì)特別深，以前文雅特別喜歡吃生冷的食物，正是因?yàn)槿绱?，她?jīng)常氣虛頭暈。

去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴她以后不要再吃生冷的食物了，否則會(huì)給身體造成巨大的傷害。

現(xiàn)在，小雅再也不會(huì)吃生冷的食物了，她可不想讓自己的身體出現(xiàn)問題，否則后悔就真的來(lái)不及了。

不僅如此，小雅也和身邊的人說(shuō)不要吃生冷的食物，不想身邊的朋友和她一樣。

如果你想身體健康，那么請(qǐng)不要吃生冷的食物，唯有如此，才能更好地保護(hù)好自己的脾胃。

食不過(guò)飽，保留七分

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人特別喜歡挑食，遇到心儀的食物會(huì)暴飲暴食，遇到不喜歡的食物則一點(diǎn)也不想吃。

身體健康沒有出現(xiàn)問題的時(shí)候可能覺得沒有任何問題，等身體健康出了問題才會(huì)追悔莫及，可這又有什么用呢？

聰明的人從來(lái)食不過(guò)飽，他們只吃七分飽，這樣不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓自己有一副健康的身體。

朋友小杜就是這樣，他吃飯的時(shí)候無(wú)論遇到是什么樣的食物，他都不會(huì)吃很多，而是只吃七分飽。

小杜表示，雖然剛開始吃七分飽的時(shí)候還感覺餓，但后來(lái)慢慢適應(yīng)了。

誠(chéng)然，遇到美食控制自己的嘴很難，但也只有控制自己的嘴巴，才能讓自己的身體更加健康。

網(wǎng)上看到這樣一句話，小北覺得很有道理：

“食物是身體的一面鏡子，飲食有多干凈，身體就有多清爽。飯吃七八分飽，身材輕盈，思維清晰，讓你更顯年輕?！?/strong>

實(shí)際上真的是這樣，飯吃七八分飽就不會(huì)對(duì)身體造成任何負(fù)擔(dān)，腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)功能就會(huì)特別好，自然就不會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)重而患病。

任何時(shí)候都要知道身體是你自己，和別人沒有任何關(guān)系，你怎么對(duì)待身體，身體自然就會(huì)給你什么樣的反饋。

未來(lái)的日子里，愿我們每個(gè)人都能明白這個(gè)道理，在身體沒有出現(xiàn)問題的之前，盡量養(yǎng)成這些好的微習(xí)慣，一旦身體出現(xiàn)問題了，后悔就真的來(lái)不及了。

END

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