世界衛(wèi)生組織和中國(guó)居民膳食指南都建議，每天攝入的添加糖最好控制在多少以下？

世界衛(wèi)生組織和《中國(guó)居民膳食指南（2016）》均建議：每天攝入的添加糖最好控制在25克以下。

長(zhǎng)期攝入過(guò)量的添加糖會(huì)有哪些不良后果？

大量攝入添加糖，會(huì)增加超重、肥胖、齲齒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，也會(huì)導(dǎo)致痤瘡、皮膚衰老等，甚至?xí)l(fā)心腦血管疾病、糖尿病、肝病等。

導(dǎo)致皮膚老化的原因非常多而且復(fù)雜，通常有以下哪些因素？

導(dǎo)致皮膚衰老的因素很多，一類是外源性老化，包括紫外線、吸煙、空氣污染、外傷等，其中紫外線是皮膚的頭號(hào)殺手。另一類是自然老化，如年齡等。

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策劃：譚嘉 余運(yùn)西

審核：國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?/p>

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉

制圖：王珺珂

編輯：余運(yùn)西

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