（來源：青島市市南區(qū)總工會）

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健康促進，促進健康

國務(wù)院印發(fā)關(guān)于實施健康中國行動的意見，國家層面出臺《健康中國行動(2019—2030年)》。健康中國行動聚焦當前主要健康問題和影響因素，圍繞疾病預(yù)防和健康促進兩大核心，將開展15個重大專項行動，也為民眾在健康領(lǐng)域細化了“國標”，努力使群眾不生病、少生病。

健康素養(yǎng)是國民素質(zhì)的重要標志。提升健康素養(yǎng)，是提高全民健康水平最根本、最經(jīng)濟、最有效的措施之一。“居民健康素養(yǎng)水平”已經(jīng)成為《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動(2019-2030年)》的重要指標。到2022年和2030年，全國居民健康素養(yǎng)水平分別不低于22%和30%。

《健康素養(yǎng)66條(2015年版)》 第三十一條：講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水。

自來水標準和包裝水標準

城鎮(zhèn)自來水執(zhí)行2006年修訂的《生活飲用水衛(wèi)生標準》 ，出廠的水可直接飲用，經(jīng)過輸水管道進入家庭的水可燒開飲用。市場上的瓶裝水、桶裝水執(zhí)行2014年修訂的《食品安全國家標準（包裝飲用水）》 。講究飲水衛(wèi)生，主要考慮微生物和有害物質(zhì)是否超標。未經(jīng)檢測的自然水域的水，原則上不要飲用。

自來水的異常

在自來水水流的擠壓力下，輸水管道里的空氣與水混合，打開水龍頭會流出乳白色的水，靜置一會兒，空氣釋放，水即變清。如果水發(fā)黃，那是管道的鐵銹，流一會兒即變清。自來水用漂白粉殺菌，有漂白粉味對人無害。自來水燒開有白末，壺底有水垢，那是碳酸鈣、碳酸鎂，對人無害。

瓶裝水的營銷

純凈水并非不含礦物質(zhì)，涼白開礦物質(zhì)微量，礦泉水礦物質(zhì)也微量，三者的差別可以忽略不計。我們不靠水而靠食物補充礦物質(zhì)。酸性體質(zhì)和弱堿性水都是偽概念。人體各個器官的酸堿性都不同。自然界的水大多是弱堿性的。小分子水打分子團概念。水都有水分子團，是幾個水分子連結(jié)成團，它們沒有大小之分。

茶是健康飲料

茶葉因茶多酚抗氧化而為健康飲料。茶多酚含量決定茶葉質(zhì)量，耐泡就是好茶。唐代以前，鮮葉、干葉煮了喝。唐代陸羽《茶經(jīng)》說的是蒸茶，蒸熟，搗泥，制餅，晾干，飲用時研末水煮。明代普及炒茶，炒茶香，但易吸潮，不耐儲藏，也就不耐遠距離運輸。發(fā)酵茶耐儲藏，適合茶馬古道商貿(mào)，但茶多酚低于炒茶。

每天至少喝水1500毫升

水是生命的載體，人的體重70%是水分，人體內(nèi)的一切生化反應(yīng)都在體液中進行。人體排糞、排尿、皮膚蒸發(fā)、呼吸散發(fā)，一天要失去2500毫升水分，通過膳食攝入1000毫升水分，還需喝水1500毫升，寧多勿少。但如果身體排斥多喝水，就別再喝。喝水過多，體液被稀釋，生化反應(yīng)會受影響，不利于健康。

健康促進，促進健康

來源：市南疾控中心返回搜狐，查看更多

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