免疫系統(tǒng)中的淋巴是具備排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液，在體內(nèi)循環(huán)。當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時(shí)，淋巴腺（結(jié)）內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能，對(duì)抗外來(lái)之病菌以保護(hù)身體。

　　但是淋巴腺的工作是24小時(shí)不間斷進(jìn)行的，淋巴液的分泌是一直進(jìn)行著的，并不符合網(wǎng)上所傳的“晚上9～11點(diǎn)排毒”。

　　倘若淋巴只有晚上固定時(shí)間運(yùn)作，人體會(huì)變得脆弱不堪，許多病菌都能輕易破壞我們的身體健康。

　　肝臟：隨叫隨到的排毒“鐘點(diǎn)工”

　　肝臟是名副其實(shí)的“解毒器官”，外來(lái)的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。

　　例如酒精，我們喝下的酒，其中的乙醇——也就是俗稱酒精的物質(zhì)，都會(huì)被胃吸收，其中10％由呼吸道、尿液和汗液以原形排出，其余90％經(jīng)由肝臟代謝：乙醇首先被氧化成乙醛，脫氫后轉(zhuǎn)化為乙酸，最后氧化成二氧化碳和水排出體外，同時(shí)放出大量的熱能。肝臟以每小時(shí)10毫升的速度將酒精分解成水、二氧化碳和糖，直至消化完為止。正是因?yàn)檫@樣的分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量糖，長(zhǎng)時(shí)間飲酒就會(huì)導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

　　不過(guò)肝臟有個(gè)特點(diǎn)——按需進(jìn)行：在沒(méi)有需要分解的物質(zhì)存在時(shí)不會(huì)運(yùn)作。正因此，無(wú)論晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)你是不是在睡眠之中，肝臟都不會(huì)進(jìn)行排毒，與其糾結(jié)幾點(diǎn)睡，不如少喝點(diǎn)酒。

　　大腸：遵從自然的召喚

　　大腸確實(shí)也是排毒器官，不過(guò)它的排毒方式與眾不同，相信大家都再熟悉不過(guò)了，就是排便。

　　說(shuō)到排便，專家認(rèn)為，自然而然的排便最好；一些類似清洗腸道的療法，對(duì)健康也是有幫助的。但是這些都是和時(shí)間扯不上關(guān)系了。

　　當(dāng)有了便意的時(shí)候不解決一下，這對(duì)身體的危害更大。所以一味根據(jù)時(shí)間表排毒，顯然是不靠譜的。

　　飲水+運(yùn)動(dòng)是排毒“大法”

　　專家指出，在正常情況下，健康的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了，額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。要減輕肝、腎這兩個(gè)主要解毒器官的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

　　要想排毒，最好的方法莫過(guò)于飲水+運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)喝水促進(jìn)新陳代謝；長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)出汗，帶走身體的毒素，帶來(lái)全身的健康，好處自然不必多說(shuō)。

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