大多數(shù)人了解多喝水可以補(bǔ)充身體水分以及有利于身體健康。但是多項(xiàng)調(diào)查表明，目前人們?cè)陲嬎】捣矫娌]有太大的注意。喝水雖是小事，但是不注意也會(huì)對(duì)身體有所影響。本期水健康向大家介紹喝水的五大飲水健康誤區(qū)，一起來看看。

飲水健康誤區(qū)一：礦物質(zhì)越多越好

不少市民認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會(huì)危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時(shí)，對(duì)人體有益，大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。

飲水健康誤區(qū)二：水越純?cè)胶?/p>

不少人認(rèn)為水越純?cè)胶谩Ｊ聦?shí)上，大量飲用純凈水，會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病。

水健康專家指出，長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。對(duì)于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。

飲水健康誤區(qū)三：喝水僅為解渴

口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分；調(diào)查顯示，人們喝水時(shí)往往忽略了水的營(yíng)養(yǎng)及保健功能；干凈、安全、健康的天然礦泉水是廉價(jià)有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。

飲水健康誤區(qū)四：飲料=飲用水

調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水；其實(shí)，水和飲料在功能上并不能等同，由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感；因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。

飲水健康誤區(qū)五：醫(yī)療用水可當(dāng)飲用水

目前在市場(chǎng)上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。水健康專家指出，嚴(yán)格上說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。

電解水就是通過電解作用，把水分解成陽(yáng)離子水和陰離子水。陽(yáng)離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用；陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水 里，人為加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會(huì)破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。而純凈水加入氧氣后，由于分子結(jié)構(gòu)的原因，仍然是大分子團(tuán)水， 也不易被細(xì)胞吸收。

通過上文的論述，小編總結(jié)出一點(diǎn)，不是所有看上去的好的實(shí)際上都是好的，萬(wàn)物都講究一個(gè)平衡，適合自己的才是最好的。

相關(guān)知識(shí)

健康飲食中的常見誤區(qū)有哪些？如何避免這些誤區(qū)以保持健康？
常見健康飲食誤區(qū)及正確的觀念
健康飲食誤區(qū)
減肥誤區(qū)大揭秘，這6大誤區(qū)你中了幾個(gè)？正確的方法在這里
你錯(cuò)入減肥誤區(qū)了嗎？糾正8大飲食減肥錯(cuò)誤
減肥都有那些誤區(qū)
健康養(yǎng)生：常見的養(yǎng)生誤區(qū)與正確做法！
瘦身飲食的八大誤區(qū)，你中了幾個(gè)？健康瘦身，從正確認(rèn)識(shí)開始
吃鹽的8大誤區(qū) 教你正確吃鹽
妙甄健康減脂 飲食中的那些瘦身誤區(qū)

網(wǎng)址: 那些你自以為正確的飲水健康誤區(qū)！ http://www.u1s5d6.cn/newsview323242.html