少女時(shí)代的健康減肥方法

少女時(shí)代組合每個(gè)人的好身材都不是白來(lái)的，公司對(duì)她們的每日飲食要求都很高，減肥食品不能少，特別是水果和蔬菜是必不可少，再加上高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，為每一個(gè)成員提供了良好的運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)會(huì)，這樣飲食加上運(yùn)動(dòng)的減肥方法，不但燃燒了脂肪，減少了脂肪的堆積，而且還使身體的肌肉結(jié)實(shí)，減少浮腫，因?yàn)樯倥畷r(shí)代的舞動(dòng)強(qiáng)度大，能夠制造出強(qiáng)烈的視覺(jué)感受。

方法/步驟

1

2

?右腳向前踢45度后放下，左腳跳，做一組；左腳向前踢45度后放下，右腳跳，做一組。

3

右腿膝蓋抬起與腰平行后放下，左腳跳，做一組；左腳膝蓋抬起與腰平行后放下，右腳跳，做一組。

4

右腿膝蓋打開(kāi)，內(nèi)側(cè)朝上（類似踢毽子）后放下，左腳跳，做一組；右腿彎曲膝蓋向后踢，左腿跳，做一組；左腿膝蓋打開(kāi)，內(nèi)側(cè)朝上后放下，右腿跳，做一組；左腿彎曲膝蓋向后踢，右腿跳，做一組。

5

右腿伸直膝蓋向前踢90度，左腿跳，做一組；左腿伸直膝蓋向前踢90度，右腿跳，做一組。 

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。