鄭多燕瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瑜伽

發(fā)病時(shí)間：不清楚

鄭多燕瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瑜伽

補(bǔ)充說(shuō)明：鄭多燕瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瑜伽

a******W 2014-06-28 21:11

瘦腰 瘦肚子 瘦臀 瘦腿 減肥

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精選回答(1)

任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

鄭多燕瘦腰瘦肚子瘦臀瘦腿瑜伽可以采取運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法、針灸療法、中藥外敷等方法進(jìn)行治療。如果癥狀沒(méi)有改善或者加重，應(yīng)盡快就醫(yī)以獲得適當(dāng)?shù)闹委煛?br>1.運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法通過(guò)一系列有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練及核心穩(wěn)定性練習(xí)來(lái)增強(qiáng)肌肉、燃燒脂肪。例如，可采用跑步、游泳、舉重等活動(dòng)。此方法有助于提高新陳代謝率，減少腹部脂肪堆積，從而改善腰部線條。針對(duì)問(wèn)題中提到的目標(biāo)部位提供了針對(duì)性鍛煉。
2.飲食療法
飲食療法涉及調(diào)整日常膳食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物攝入，增加蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)的攝取量。建議采取均衡飲食，包括瘦肉、蔬菜、水果等。合理的飲食結(jié)構(gòu)有利于控制體重，降低腹部脂肪含量。對(duì)解決所述問(wèn)題具有積極作用。
3.針灸療法
針灸療法是將特制針具刺入人體特定穴位，刺激神經(jīng)反射以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法。通常由專業(yè)醫(yī)師操作，在門診完成系列療程。該技術(shù)旨在通過(guò)平衡體內(nèi)氣血流通來(lái)緩解壓力、促進(jìn)代謝。對(duì)于因生活壓力導(dǎo)致食欲不振或消化不良引起的肥胖有效。
4.中藥外敷
中藥外敷是指將配制好的中藥材貼于體表經(jīng)皮吸收，發(fā)揮其藥效作用。一般需按醫(yī)囑選取相應(yīng)藥材并制作成膏劑或散劑后使用。外敷藥物能夠調(diào)節(jié)局部血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、消除水腫現(xiàn)象。適用于因濕氣積聚所致的下半身浮腫問(wèn)題。
在進(jìn)行上述一系列減肥計(jì)劃時(shí)，應(yīng)確保充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)樗卟蛔憧赡軐?dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，進(jìn)而影響減肥效果。此外，保持良好的心態(tài)也很重要，不要給自己過(guò)多的壓力，以免產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響健康。

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醫(yī)生回答(1)

黃秋霞 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

做法：仰臥在瑜伽墊上，彎曲膝蓋，雙手貼著地面并且放在身體的兩側(cè)，然后雙腳轉(zhuǎn)向左邊，直至小腿貼著地面，保持雙手不動(dòng)，如此保持5秒鐘；接著雙腳轉(zhuǎn)向右邊，同樣保持5秒鐘。
　動(dòng)作二：塑造緊身線條
　　做法：仰臥在瑜伽墊上，向前伸展雙手，雙腳緊緊地貼著，然后同時(shí)舉起右手和左腳，保持左手和右腳不動(dòng)；接著同時(shí)舉起左手和右腳，保持右手和左腳不動(dòng)。

食欲不振是指對(duì)食物缺乏需求的欲望。嚴(yán)重的食欲不振稱為厭食。 食欲的中樞在下丘腦,其與大腦皮層有廣泛的聯(lián)系。在下丘腦有兩個(gè)調(diào)節(jié)攝食的中樞,一個(gè)是飽足中樞,在腹內(nèi)側(cè)核,動(dòng)物實(shí)驗(yàn),破壞此中樞,出現(xiàn)食欲亢進(jìn),食量增加。另一個(gè)是嗜食中樞,在腹外側(cè)核,破壞此中樞,動(dòng)物出現(xiàn)食欲喪失,拒食。這兩個(gè)中樞相互調(diào)節(jié),以控制攝食。

癥狀起因：引起食欲不振的的原因有很多，常見的有以下9點(diǎn)：1、過(guò)度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)：會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。2、饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。3、情緒緊張過(guò)度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。4、暴飲暴食使胃過(guò)度擴(kuò)張：食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。5、酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺(jué)的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。6、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。7、藥物因素：有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺(jué)障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。8、睡前飽食：晚餐過(guò)飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。9、飽食后運(yùn)動(dòng)：飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。

可能疾?。焊窝缀蟾斡不?nbsp; 急性黃疸型肝炎  時(shí)行感冒  男性急性淋病  慢性淺表性胃炎  

常見檢查： 螯合劑驅(qū)鉛試驗(yàn)  乙肝兩對(duì)半  精氨酰琥珀酸裂解酶  倫代試驗(yàn)  尿硒  血清甲型肝炎病毒抗原  

就診科室：消化

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