50歲+父母養(yǎng)生指南！這些健康問題要注意了??
父母上了五十歲后各項的身體機能開始下降
中老年人常見三高、心腦、關(guān)節(jié)炎等健康問題??
日常生活中一定要讓父母注意保養(yǎng)

?50歲＋父母身體好的小秘訣，預(yù)防身體走下坡，健健康康！
1.均衡飲食：減少脂肪、糖分的攝入，清淡飲食，多補充維生素礦物質(zhì)等；
2.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)戶外運動，太極廣場舞等鍛煉平衡，也要注意保護關(guān)節(jié)哦
3.重視睡眠：早睡早起身體棒！
4.激活大腦：堅持學(xué)習(xí)，多思考
5.養(yǎng)肝護眼：多吃養(yǎng)肝食物，避免過度用眼
6.培養(yǎng)好習(xí)慣：規(guī)律作息飲食，戒煙戒酒
7.樂觀心態(tài)：保持身心愉悅，減少焦慮惆悵
8.按時體檢：按時體檢可以發(fā)現(xiàn)隱藏疾病并及時應(yīng)對

?中老年人飲食建議！
1.清淡飲食
避免重油重鹽重糖，少吃腌制食品，少吃煎炸油膩等難消化的食物。
2.少吃多餐
老年人可能有咀嚼，消化功能下降的問題，可以將全天的食物分配至4~5餐，這樣可以保證充足的熱量，也有利于營養(yǎng)吸收！
3.均衡攝入蔬菜肉類水果
均衡飲食，必須有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，建議每天吃魚類等水產(chǎn)食物40~70克，蛋類40~50克，禽畜類40~75克，蔬菜水果攝入量達到300~500克不等；
4.攝入納豆激酶，呵護父母心腦血管
納豆基酶具有促進人體排毒代謝、溶解血栓降低血脂血糖、清腸的功效，三高指標(biāo)、血管堵塞均可使用，父母的健康，刻不容緩！

?Aehig日本艾西格納豆激酶，綠色溫和，擁有更適合亞洲人體質(zhì)的復(fù)合配方！
每兩粒5000Fu的標(biāo)準(zhǔn)含量，守護爸媽的健康！?

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