自古以來，人們就開始接觸草藥和草藥茶，其中最常用的是檸檬草，通常以檸檬草茶的形式被人體攝入。檸檬草富含維生素和礦物質(zhì)，是抗氧化劑和抗菌性的重要來源，有助于治療消化、壓力和焦慮問題、感染和疼痛、心臟病以及降低體內(nèi)炎癥。以下是檸檬草茶已被證明的健康益處：

1. 促進(jìn)消化

檸檬草可用來促進(jìn)消化，幫助緩解惡心、便秘、腹脹和舒緩胃部，保持消化系統(tǒng)正常運(yùn)行。美國國立衛(wèi)生研究院發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，檸檬草可有效治療胃潰瘍，并進(jìn)一步緩解痙攣。

2. 調(diào)節(jié)高血壓

檸檬草的較高含鉀量有助于促進(jìn)尿液的產(chǎn)生，從而降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)。研究表明，檸檬草能有效降低血壓。

3. 幫助減肥

檸檬草茶被當(dāng)做排毒茶來促進(jìn)新陳代謝，從而幫助減肥。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬草中的多酚化合物和咖啡因含量增加了能量消耗和脂肪氧化，從而幫助減肥。

4. 對抗癌癥

自由基是導(dǎo)致癌細(xì)胞發(fā)展和細(xì)胞過早老化的原因。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬草富含的抗氧化劑能對抗自由基，從而發(fā)揮抗癌的作用。

5. 幫助減少焦慮

檸檬草可幫助緩解焦慮和壓力。美國紀(jì)念斯隆-凱特琳癌癥中心指出，聞檸檬草可立即減輕焦慮和壓力。

6. 可能保護(hù)心血管健康（膽固醇）

檸檬草含有的槲皮素是一種具有抗氧化性和消炎性作用的類黃酮，可保護(hù)心臟健康，還有助于控制高膽固醇問題。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬草的攝入可降低小鼠體內(nèi)膽固醇水平，促進(jìn)心臟健康并提供預(yù)防重大心臟病的保護(hù)。

7. 促進(jìn)生發(fā)

檸檬草可幫助疏通毛囊和促進(jìn)頭發(fā)生長，其富含的維生素A和維生素C可作為皮膚和頭發(fā)的必需營養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬草能在1周內(nèi)顯著減少頭皮屑。

8. 促進(jìn)口腔健康

美國國立衛(wèi)生研究院的一項(xiàng)研究顯示，檸檬草的抗菌性有助于對抗可導(dǎo)致蛀牙的血鏈球菌（一種細(xì)菌）感染。

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