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月經(jīng)期間能喝蜂蜜水嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 01:04

魏玉華副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲

擅長：婦科炎癥，婦科腫瘤，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，早孕，流產(chǎn)，分娩，妊娠檢查，妊娠疾病，產(chǎn)后病等等。

提問

月經(jīng)期間通常是可以喝蜂蜜水的，但是要控制好用量，避免攝入過多。

蜂蜜水具有潤腸通便的作用，也具有改善睡眠的功效。如果女性存在便秘的情況，適當(dāng)喝蜂蜜水可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于改善便秘的不適現(xiàn)象。另外，如果女性存在失眠的情況，適當(dāng)喝蜂蜜水也可以達(dá)到改善睡眠的目的。雖然蜂蜜水的功效有很多，但是如果一次性喝過多，可能會(huì)加速胃腸的蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

在月經(jīng)期間，女性要注意自身的保暖，尤其是腹部的保暖。同時(shí)飲食上還要合理地增加營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量偏高的食物，比如雞蛋、瘦肉等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，從而為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，也可以增強(qiáng)自身的免疫力。另外，還要調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免長時(shí)間地熬夜。

2022-08-27 00:49

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