醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的減肥方法只有二種：以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制。但是運(yùn)動(dòng)減肥瘦身所產(chǎn)生的效果是比較慢的，并且運(yùn)動(dòng)減肥方法比較難以堅(jiān)持!健康減肥在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也要注意飲食上的合理減肥方法!那什么是健康減肥呢？健康減肥的原理是什么呢?

健康減肥的原理是什么？

健康減肥原理：

人一天最低需要攝入1000大卡熱量

兩餐代餐細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)奶昔產(chǎn)生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐約為600大卡

三餐之和為1000大卡

正常人消耗熱量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來(lái)補(bǔ)足(特別注意：只有營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下可以搭配一些草本曲纖的天然脂肪消耗植物，才會(huì)燃燒到脂肪，不然只會(huì)消耗肌肉，比如：節(jié)食，而失去的肌肉是馬上會(huì)反彈的)

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡熱量=1公斤脂肪

一周減0.91-1.27公斤

所以一個(gè)月約減4--5公斤

這種減肥方法符合人體自然代謝原理，是世界公認(rèn)最健康最有效的減肥方法。在保證營(yíng)養(yǎng)非常全面并且均衡的同時(shí)控制低熱量攝入才是真正的健康減肥，才不會(huì)反彈!想要健康減肥就不要節(jié)食!

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