一、自制減肥茶大全

　　一、玫瑰蜜棗茶

　　材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)。

　　做法：準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。

　　功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂(但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

　　初期可以一天飲用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　二、山楂綠茶

　　材料：綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　做法：將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　三、決明子炒山楂減肥茶

　　材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片

　　做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。

　　四、玫瑰花荷葉棗茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個:實(shí)在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)

　　做法：1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。 只要湯，其他的可以倒掉。

　　使用方法及食量：每日1-2次，開水泡飲

　　五、綠茶荷葉茶

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　做法：用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓谩⒛槻科つw松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳

　　六、出水瘦腿茶

　　材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種大約3克)

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。

二、自制減肥茶都有哪些原材料

　　1、金銀花

　　金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習(xí)慣性便秘, 熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹!用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調(diào)味，口感更佳。

　　2、紫玫瑰

　　玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，并且很有用!紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調(diào)整內(nèi)分泌,最適合肥胖是由因內(nèi)分泌紊亂引起的女性了。

　　3、洛神花

　　具有解毒,利尿,去浮腫和分解多余脂肪的功效,研究發(fā)現(xiàn),加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,并且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。

　　4、玳玳花

　　這個花茶的味道有點(diǎn)微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。

　　5、檸檬片

　　檸檬片有利尿,調(diào)劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。

　　6、甜菊葉

　　天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。

　　7、迷迭香

　　可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。

　　8、桃花

　　桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)經(jīng)血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好!

三、自制減肥茶的注意事項(xiàng)

　　減肥是當(dāng)下比較熱門的一個話題，對于有減肥需求的人群們來說，喝茶能減肥是最好的，因?yàn)椴枞~本身不會對人體造成危害，而喝茶減肥的時候，需要注意較多的事項(xiàng)，下面去詳細(xì)的了解一下。

　　一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

　　減肥茶的茶葉含有一定量的*，*可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

　　二、來例假不宜喝減肥茶

　　在月經(jīng)來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

　　三、哺乳期間不宜喝減肥茶

　　哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

　　四、空腹不宜喝減肥茶

　　在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

　　五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

　　因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時不宜減肥。

　　六、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

　　茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

　　七、飯后不宜立即喝減肥茶

　　茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。

四、什么減肥茶效果最好

　　喝花草茶不僅能排毒、美容，更能幫你keep住好身材。今天為你精心挑選幾款自制減肥茶秘方，讓你喝著瘦不挺。

　　1.滋味茶

　　功效：瘦身的同時還有排毒養(yǎng)生的功效!

　　材料：屈金5克，錦王15克，茨實(shí)10克，大腹皮5克，北芪25克，山楂20克，首烏20克，草決明25克，澤瀉25克，荷葉10克，茵陳25克。

　　做法：將以上藥材配上四碗半水煲上1小時，然后連續(xù)服用兩星期，就可以看到效果了。

　　小提示：

　　1.以上材料在中藥鋪均可以買到;

　　2.發(fā)燒的時候要停止服用。

　　2.薰衣草茶

　　功效：養(yǎng)顏，去油脂。

　　做法：

　　1.把水燒開，放入熏衣草茶葉，煮3-5分鐘。

　　2.水涼后加入蜂蜜，即可飲用。

　　3.無花果茶

　　功效：改善便秘。

　　材料：干無花果50克、適量冰糖。

　　做法：將無花果壓碎后置入壺或杯中，用熱開水沖泡5分鐘，加適量冰糖調(diào)味即可飲用。

　　4.蘆薈茶

　　功效：健胃整腸。

　　做法：將蘆薈鮮品三片葉片洗凈、去刺后，切成細(xì)段，至入鍋中，用水煮至葉片顏色變黃，即可飲湯食渣，可酌加適量冰糖或蜂蜜調(diào)味，亦可加小排骨一起熬湯。

　　5.水果茶

　　功效：排毒美顏，去斑、美白，利尿。

　　材料：蘋果1個、檸檬1個、綠茶包2個、蜂蜜1茶匙

　　做法：

　　1. 蘋果洗凈，連皮切成小塊。

　　2. 檸檬對切后榨汁。

　　3. 在鍋中加水煮沸，放入切塊的蘋果，煮軟后熄火。

　　4. 放入綠茶包、蜂蜜、檸檬汁調(diào)味，攪拌均勻即可飲用。

　　小提示：綠茶包泡2-3分鐘，入味以后就可以拿出來了。否則茶容易變苦。

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