核心提示：中醫(yī)上，水濕由脾臟運(yùn)化。脾喜干但是怕濕，如若脾陽(yáng)氣正常，脾運(yùn)行正常，運(yùn)化水濕功能良好，濕邪則不容易導(dǎo)致疾病。反過來，如若濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致人生病，病人一般會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭重、四肢酸軟、身重且痛、關(guān)節(jié)屈伸不暢、胸悶、肚子脹、惡心嘔吐、食欲不振、大便稀、舌苔厚膩等臨床癥狀。

體內(nèi)濕氣重是因?yàn)槌院疀鲋?，損傷人體的陽(yáng)氣所導(dǎo)致的，例如喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等。 一般情況下情況下，人體對(duì)環(huán)境溫度、濕度的改變有自然調(diào)節(jié)的能力。但有一部分人因不良生活環(huán)境、體質(zhì)差異、疾病等，造成體內(nèi)的水調(diào)節(jié)功能失衡，水排不體外，多以會(huì)影響人體健康。

中醫(yī)上，水濕由脾臟運(yùn)化。脾喜干但是怕濕，如若脾陽(yáng)氣正常，脾運(yùn)行正常，運(yùn)化水濕功能良好，濕邪則不容易導(dǎo)致疾病。反過來，如若濕氣太重就會(huì)導(dǎo)致人生病，病人一般會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭重、四肢酸軟、身重且痛、關(guān)節(jié)屈伸不暢、胸悶、肚子脹、惡心嘔吐、食欲不振、大便稀、舌苔厚膩等臨床癥狀。

在致病的六淫中，最嚴(yán)重的就是濕。如果用燥濕的這種方法，很有可能會(huì)傷了津液，但除不掉濕邪，另外中醫(yī)還有利濕、化濕、滲濕等方法，濕氣是最易滲透的，總是會(huì)于邪氣沆瀣一氣。濕氣與寒一起成為寒濕，濕氣與熱一起成為濕熱，濕氣與風(fēng)一起成為風(fēng)濕，濕氣如果在皮下聚集，就會(huì)導(dǎo)致肥胖?，F(xiàn)代的人體內(nèi)有濕氣，外邪和內(nèi)濕結(jié)合在一起會(huì)影響人體健康。

判斷體內(nèi)存在濕氣最直接最便捷的方法就是看大便。如果大便長(zhǎng)期不成形，長(zhǎng)期發(fā)稀，證明體內(nèi)有濕氣；如果大便能成形，但大便總是會(huì)粘在馬桶上，不易沖下去，證明體內(nèi)體內(nèi)也有濕氣存在；如果便秘并且大便還不成形，那證明濕氣很嚴(yán)重。還有一種方法也可以觀察是否有濕氣，如果舌苔是黃膩苔，則證明體內(nèi)有濕，越黃越膩，則證明體內(nèi)濕邪越厲害。根據(jù)臨床表現(xiàn)也可以看出來，每天早上該起床了但還覺得很困，打不起精神來，或者感覺懶得動(dòng)彈，也能證明體內(nèi)濕氣重。

當(dāng)體內(nèi)濕氣重時(shí)，有一部分茶的確是可以祛濕的。例如陳皮、茯苓、枸杞、薏米、芡實(shí)、梔子、參苓、白術(shù)等成分的茶，自己適合用什么成分的茶，應(yīng)該具體看過醫(yī)生再?zèng)Q定。

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