隨著夏天的來(lái)臨，氣溫逐步上升

很多人的身體也拉響了健康警報(bào)

天天頭腦昏沉仿佛迷糊大王附體

動(dòng)不動(dòng)就感冒

身體的種種狀況

都在炎熱天氣的刺激下

如洪水猛獸般涌來(lái)，擋都擋不住

這一切其實(shí)都是身體毒素太多

這就需要我們對(duì)自己的身體進(jìn)行一次

“大掃除”——排毒

排毒， 在中醫(yī)角度，是將身體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)排出體外。消化管道是人體的主要吸收、排泄管道,也是人體重要的排毒管道之一，通過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時(shí)排出體外。人們也可以通過喝水，吃一些食物排毒。

而且毒素泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

那毒素形成的原因是什么呢？

下面就給大家介紹一下

畢竟知己知彼才能百戰(zhàn)不殆

1、現(xiàn)在的食物添加劑非常的多，還有現(xiàn)在的農(nóng)業(yè)里面用的農(nóng)藥等殘留也非常的多，這樣造成了我們吃的東西受到污染，然后我們吃進(jìn)肚子里會(huì)積累毒素。

2、水污染情況非常的嚴(yán)重，我們喝的水里面的雜質(zhì)，有害物質(zhì)也非常的多，這樣也會(huì)讓我們身體產(chǎn)生毒素。

3、隨著工業(yè)的發(fā)展，空氣的污染越來(lái)越嚴(yán)重，各種廠子，汽車尾氣等，讓空氣里面的有害物質(zhì)增加，通過呼吸道這些毒素就會(huì)進(jìn)入我們的體內(nèi)。

4、人們生病的情況也越來(lái)越嚴(yán)重，我們吃藥，打針，在身體里用各種的抗生素，這樣也會(huì)累積毒素。

5、各種工作壓力，生活壓力，學(xué)習(xí)壓力等所造成的不良情緒也是我們毒素累積的因素之一。

6、隨著生活水平的提高，人們大魚大肉，吃各種垃圾食品，油炸燒烤等，更讓我們的身體累積過多的毒素。

7、很多人不管是應(yīng)酬還是聚會(huì)，吸煙，喝酒等這些不好的生活習(xí)慣也會(huì)讓我們的身體累積非常多的毒素。

TIPS:人體最大的排毒器官-----腸道

腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營(yíng)。

然而，現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長(zhǎng)而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時(shí)間甚至超過72小時(shí)，本來(lái)最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營(yíng)。

腸道毒素也被形象的譽(yù)為：萬(wàn)病之源。腸道毒素不但引發(fā)疾病，也是引發(fā)肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。

當(dāng)因?yàn)槟愕氖韬龌蛘卟蛔⒁?

你的身體中堆積了大量的毒素

那么這些毒素會(huì)被身體重吸收

造成一個(gè)惡性循環(huán)

而且體內(nèi)毒素一旦過多

身體就會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)表面

你可千萬(wàn)要上心?。。?！

慢性胃炎問題

一旦你在飲食方面毫無(wú)節(jié)制，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)過度勞累的情況，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)虛弱的情況。最終這種不良的飲食習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致各種慢性腸胃疾病的出現(xiàn)，隨著時(shí)間不斷的發(fā)展，就會(huì)慢慢形成氣血不通和大量毒素的問題。

出現(xiàn)上火問題

在春夏這連個(gè)季節(jié)中，天氣是十分干燥的，并且氣溫夜里涼、白天熱。這種反復(fù)的溫度差很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的問題。而其中它的出現(xiàn)最容易會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病問題的出現(xiàn)，甚至還可能是由于體內(nèi)大量毒素導(dǎo)致的肺熱問題引起的。

皮膚出現(xiàn)不明瘙癢

一個(gè)人身體表面積最大的器官就是我們皮膚，而它也是我們整個(gè)身體最大的排毒器官。比如我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)通過排汗的方式把體內(nèi)的毒素排出去；而一旦你體內(nèi)堆積了大量的毒素，就很容易導(dǎo)致皮膚的解毒功能承受不了，最后出現(xiàn)障礙，最終就很容易會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)不明的瘙癢感。

舌頭出現(xiàn)潰瘍

如果你體內(nèi)具有大量的毒素，那么勢(shì)必很容易會(huì)引起內(nèi)火或者是火毒的問題，而在這種情況下，就很容易導(dǎo)致你的舌頭出現(xiàn)潰瘍的問題，也就是我們生活中經(jīng)常所說(shuō)的嘴破問題。

面部出現(xiàn)大量黃褐斑

如果你的面部出現(xiàn)了大量的黃褐斑問題，它不僅僅會(huì)影響到我們的美觀問題。而它的出現(xiàn)，主要就是體內(nèi)的廢物和毒素過多，從而在面部皮膚中形成了沉淀。而且通常出現(xiàn)黃褐斑的朋友，其中有一些人甚至還會(huì)出現(xiàn)不同程度上的失眠問題或者是月經(jīng)失調(diào)等問題。

經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)便秘

如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題，那么勢(shì)必就會(huì)無(wú)法正常排便，從而導(dǎo)致腸道內(nèi)滯留了大量的廢物和毒素。而這種滯留的廢物和毒素就會(huì)被腸道重新吸收，最終就會(huì)導(dǎo)致一些腸道問題、口臭問題、皮膚斑點(diǎn)問題等等。

面部出現(xiàn)大量痘痘

如果你體內(nèi)堆積了大量的廢物和毒素物質(zhì)，那么這些物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中，流經(jīng)我們的面部，這個(gè)時(shí)候毒素就會(huì)刺激我們的皮膚，從而在面部出現(xiàn)大量的痘痘問題。

由此看來(lái)

排毒真的是一件很重要的事

那么排毒的方法有哪些呢？

快步走助排毒

其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

早餐要排毒

我們的早餐可以將新鮮的水果砌成碎片，然后加入葡萄干、燕麥片等，制成燕麥粥，這樣的早餐既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能夠促進(jìn)身體新陳代謝，讓我們更好的排出毒素。

給熱水加點(diǎn)料

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌別喝冰水，給平時(shí)喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者姜絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動(dòng)，改善胃火上升的癥狀。

降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

咸、辣、過甜，一貫都是節(jié)日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對(duì)這類高熱量食物的渴望。多吃蔬果新鮮的蔬果能夠讓你

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