一個(gè)人一天通常需要喝1500-1700毫升的水，但應(yīng)注意并非固定的狀態(tài)。

1、1700毫升左右

適量的增加飲水量，不僅能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，還能維持有氧呼吸，可以預(yù)防因機(jī)體缺水所引起的口干舌燥、皮膚干燥等現(xiàn)象。但受到多種因素影響時(shí)，喝水量也會(huì)有所差異。

如果處于悶熱、潮濕的環(huán)境，以及在夏季時(shí)受到溫度增高的因素影響時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的水分過度脫失，容易產(chǎn)生口渴現(xiàn)象。此時(shí)可以增加飲水量，每日的飲水量可以達(dá)到1700毫升左右。

2、1500毫升左右

如果空氣的濕度比較高，會(huì)減緩機(jī)體水分丟失的速度，飲水量可能會(huì)有所減少。如果湯飲的攝入量比較大時(shí)，也可以適量減少水分的攝入量，飲水量在1500毫升左右。

在日常生活當(dāng)中，除了要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣外，還需要多觀察排尿的情況，如果出現(xiàn)尿液發(fā)黃、尿液渾濁等現(xiàn)象時(shí)，不排除和飲水量過少所引起的尿液濃縮有關(guān)。若伴隨尿頻、尿急等現(xiàn)象，則考慮和疾病因素有關(guān)，需前往醫(yī)院就診治療。

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