??新華社北京10月8日電 題：寒露時節(jié)話養(yǎng)生 來看這份健康指南

??新華社記者李恒、董瑞豐

??10月8日迎來二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣，這也標志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡，晝夜溫差變得更大，公眾應如何養(yǎng)生預防“秋燥”？為什么秋冬季呼吸道疾病高發(fā)？“一老一小”又該如何科學應對？國家衛(wèi)生健康委當日以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會，就相關問題進行解答。

??“‘秋燥’即秋天到了，氣溫下降，空氣變得干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀?！敝袊茖W院院士、中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林在發(fā)布會上說，秋天的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)陰和潤燥”，多喝水，及時補充水分。

??秋冬季節(jié)，呼吸道傳染性疾病又多了起來。對此，首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉在發(fā)布會上表示，秋冬季氣溫變化頻繁，晝夜溫差較大，降水量逐漸減少，氣候變得干燥，人體內(nèi)環(huán)境也隨之發(fā)生改變，此時免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)不好便會導致抵抗力下降，寒冷空氣會使鼻腔黏膜血管收縮，降低呼吸道抵抗力。

??專家介紹，幼童和老年人是呼吸道傳染病防控的重點人群。在保持良好的個人衛(wèi)生和健康生活方式的基礎上，還要按照免疫程序及時接種疫苗，盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集的場所，減少感染風險。此外，要加強對幼童和老年人的日常監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要視情況及時就醫(yī)。

??流感和支原體肺炎如何區(qū)分？童朝暉介紹，流感是由流感病毒引起的，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，并伴有喉嚨痛、咳嗽、全身酸痛等癥狀，人群普遍易感，需要服用抗流感病毒的藥物治療。支原體肺炎由肺炎支原體引起，癥狀以干咳為主，可以伴隨有發(fā)熱等癥狀，從臨床來看，兒童比較常見，成人相對發(fā)病率較低，主要使用抗生素治療。

??“通過接種流感疫苗，可以有效減少感染、發(fā)病和重癥發(fā)生的風險。通常接種流感疫苗2至4周后抗體可達到保護性水平，我國各地每年流感活動高峰出現(xiàn)的時間和持續(xù)時長不同，最好在流感流行季來臨前完成免疫接種。若在流行季來臨前未完成接種，整個流行季也可以接種?！敝袊膊☆A防控制中心研究員常昭瑞在發(fā)布會上表示。

??天氣寒冷會對高血壓患者帶來一定的健康風險。中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝在發(fā)布會上表示，高血壓目前是威脅人類健康的重要心血管疾病，它是以血壓升高為特點的全身性疾病。

??“患者在確診高血壓后，需要進行全面檢查，包括檢查血壓水平，監(jiān)測血糖、血脂等，同時還要進行受累靶器官損傷方面的檢查等?！睆堄钶x說，高血壓所導致的靶器官損傷在初期如果積極地給予降壓治療，是可能逆轉(zhuǎn)的。對于長期的高血壓，靶器官損害可能無法逆轉(zhuǎn)，但控制血壓仍然可以延緩靶器官損害的進展。

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