水是生命之源，是身體所有活動(dòng)的介質(zhì)。只有水分充足，身體才能快速的循環(huán)和代謝，這樣才能收獲健康以及苗條的身材。

不要小瞧喝水這件事，它可是有力的減肥方法。這次介紹一些有效的喝水減肥的方法，實(shí)踐起來(lái)不僅能喝出好身材，還能喝出好身體和好臉蛋哦。

喝水減肥的方法：

1.餐前十分鐘喝一杯200毫升的溫水

每次吃食物的前五到十分鐘喝一杯200毫升左右的溫水。

首先，餐前喝溫水可以提前刺激腸道內(nèi)的血液循環(huán)，有增強(qiáng)飽腹感知和提高代謝速度的效果。能夠緩解飲食欲望、控制飲食量和提高脂肪的燃脂率，減肥瘦身和保持身材的效果極強(qiáng)。

另外餐前喝溫水還能刺激腸胃蠕動(dòng)和凈化腸道，不僅能促進(jìn)宿便和毒素的排除，還能提高消化排泄率，對(duì)保持身材、消除大肚腩和改善肌膚狀況都有很大的幫助。

2.饑餓的時(shí)候喝一杯200毫升的溫水

三餐以外的時(shí)間出現(xiàn)饑餓感，可以嘗試喝些溫水來(lái)充饑。

溫水能夠促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，從而收獲飽腹感，能夠有效的抑制飲食欲望和避免不必要熱量的攝入。另外人在口渴的時(shí)候也會(huì)發(fā)出饑餓的感知，這時(shí)候喝些水就能輕松緩解饑餓感，從而避免肥胖的發(fā)生。

平時(shí)養(yǎng)成不厭其煩喝溫水的好習(xí)慣，就可以避免飲食欲望的頻繁出現(xiàn)，既能杜絕肥胖的發(fā)生，也能減輕減肥期間的心理壓力。對(duì)減肥的持續(xù)進(jìn)行有很大的幫助。

3.晨起以后喝一杯溫水

一整個(gè)晚上的循環(huán)代謝和皮膚呼吸，早上是缺水的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)水就能改善身體循環(huán)和代謝的速度，有益于減肥瘦身。

另外早上喝水還能刺激腸胃蠕動(dòng)，可以幫助宿便和毒素的排除，瘦身和改善大肚腩的效果極強(qiáng)。

不要總是埋怨減肥困難，其實(shí)巧妙的喝水就能輕松變瘦哦。

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