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減肥每天應(yīng)該喝多少水

2023年3月27日

馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國第81

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

減肥每天應(yīng)該喝2000毫升以上的水，能夠加速身體的新陳代謝速度。

如果身體看起來比較肥胖，影響了身材，完美可以在減肥的時(shí)候多喝熱水，每天的飲水量在2000毫升以上，因?yàn)轱嬎竽軌蚣铀偕眢w排泄，可以選擇早上起床之后空腹喝水，盡量選擇溫?zé)崴蛘呤堑}水，能夠加速胃腸道蠕動，把身體當(dāng)中堆積的毒素清理干凈，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候身體會有一部分水分的流失，也可以選擇吃飯之前喝水，能夠使胃口變小，抑制食欲。

平時(shí)還需要堅(jiān)持到戶外參加體育鍛煉，消耗多余的熱量跟脂肪。

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