古今中外不少女性，都希望保持良好體態(tài)，連老祖宗也不例外?！稇?zhàn)國(guó)策》中記載：「楚王愛(ài)細(xì)腰，宮中多餓人」，指楚靈王喜歡腰身纖細(xì)的人，為了細(xì)腰宮中人都節(jié)食減肥，餓得頭昏眼花。這種審美觀以及女性對(duì)美的強(qiáng)烈追求從古代就有，對(duì)于纖纖細(xì)腰的追求，并為之減肥，由此流傳著一套套傳統(tǒng)方式。

1. 楊貴妃天然配方：

唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥，漢成帝皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是著名美人，因此后世有「環(huán)肥燕瘦」說(shuō)法。但如果過(guò)于豐肥或過(guò)于清瘦就令人討厭。史傳楊貴妃用純天然中藥減肥，方法極簡(jiǎn)單：純天然藥材玫瑰、荷葉、決明子、山渣、貢菊等混合打碎沖茶，日復(fù)一日不但能減肥，且能使臉色白里透紅。

2. 宮廷御膳房「減肥藥膳」

「減肥藥膳」讓體態(tài)臃腫的皇家貴族變得體態(tài)優(yōu)美。元代忽思慧《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤(rùn)五臟的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。譬如薏米粥健脾除濕，減肥消腫；鯉魚(yú)湯利水消腫減肥；冬瓜粥利尿消腫，減肥降脂；荷葉粥清暑，生津，止渴，降脂減肥；紅燜蘿卜海帶利水消氣助減肥。

3. 毛巾擦身的鍛煉減肥

將毛巾浸在冷水后，擰掉大部分水，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10至20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，保持一定低溫及濕度。

冷水擦身消耗大部分熱能，即是消耗糖和脂肪，促進(jìn)糖和脂肪代謝，起到美顏?zhàn)饔谩?/p>

4. 鬃刷刷身減肥

赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，減肥效果更佳。

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