每個人都想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材健美呢？只要遵守下面七大原則，你將會擁有令人羨慕的身材。
    一定要吃早餐：早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天無精打采，對身體健康不利，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人發(fā)胖。鄭州大學一附院骨科黃宗強
    選擇合適的內(nèi)衣：要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的內(nèi)衣，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了；但尺碼過小便把胖肉擠出，使身材更難看。
    不宜經(jīng)常穿高跟鞋：很多女性為了追求美感，每天穿高跟鞋，這會令人走路時重心向前，不但對骨骼不好，使身材變形，還會產(chǎn)生腳趾外翻、雞眼等問題。
    不應蹺腳坐：很多人都有蹺腳坐的習慣，長期這樣很容易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。
    應多浸?。恒逶】纱偈剐玛惔x及身心放松，浸浴尤其見效。將全身浸于熱水中，效果是一般沐浴無可比擬的，若有時間，請悠閑地浸浴來舒解壓力。
    每晚10時前入睡：每晚入睡后，是人體荷爾蒙分泌最旺盛時，若于這時熬夜，會使內(nèi)分泌失調(diào)，若睡覺前吃宵夜，對體形及肌膚都會有害處。 

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