很多人常常把心經(jīng)與心包經(jīng)這兩條經(jīng)絡弄混淆，其實這兩條經(jīng)絡循行位置不同、功效不同、所具有的穴位不同。

心經(jīng)是手少陰心經(jīng)的簡稱，十二經(jīng)脈之一，它在身體的主要走形主要在腋下、上肢內(nèi)側后緣、掌中、中指及手小指橈側。

心包經(jīng)則是手厥陰心包經(jīng)的簡稱，它在身體的主要走形主要是在胸脅、上肢內(nèi)側中間、掌中、中指。

了解了兩條經(jīng)絡的走形，大家容易發(fā)現(xiàn)，這兩條經(jīng)脈循行位置相鄰，功效略有重合，其中，與兩條經(jīng)絡都有著密切關系的就是中指。

我們常常說，十指連心，而在中醫(yī)看來，十個手指里，又以中指與心臟的關聯(lián)最為密切，所以，我們完全可以通過一個簡單的小動作，來做有利于心臟的運動。

不妨伸出你的手指，跟著節(jié)奏來做一做勾中指的動作，一勾一伸算一下，這樣反復進行30下，堅持下去，你會有與眾不同的發(fā)現(xiàn)，那么，長期做勾中指的動作，對身體究竟有哪些好處呢，不妨來了解一下。心煩意亂

第一，堅持勾中指，你的情緒會更穩(wěn)定

心包經(jīng)，與我們的情緒息息相關，病由心生，如果一個人的心包經(jīng)不暢通，那么時間長了，就容易出現(xiàn)情緒上的異常。

有一個詞語叫心煩意亂，為什么會出現(xiàn)心煩意亂，那是因為我們的心包經(jīng)出現(xiàn)了異常，心包經(jīng)不暢通，導致心火旺盛，心包經(jīng)暢通了，心火得到平息，所以心神自然也就變得格外安寧。

堅持勾一勾手指，有利于鍛煉你的心包經(jīng)，讓你的心包經(jīng)更加暢通，時間長了，你的情緒也會變得越來越穩(wěn)定。

現(xiàn)代人的壓力太大了，無論是學習還是工作，都壓力山大，經(jīng)常看新聞，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代社會，大家的戾氣似乎都特別重，為什么？原因就是長久的心火得不到釋放，一個人壓抑久了，能不暴躁嗎？能不出問題嗎？

第二，堅持勾中指，你的睡眠會更好

在中醫(yī)理論里，腎屬水，心屬火，自古水火不相容，雖然兩者相互制約，但是兩者又相互依存，從西醫(yī)上來說的通，一個心臟不好的人，腎臟也好不到哪里去，因為心臟是人體的動力泵，負責給腎臟提供血液，心臟不好，直接導致的后果就是腎血流量不足，反過來，腎臟不好，大量的毒素堆積在身體里排不出去，直接導致的后果就是造成心臟負荷增加。

勾一勾手指，相當于在水火之間構建起了溝通的紐帶，促使心腎相互協(xié)作，共同作用于身體，從而更有利于健康。

所以，堅持這個動作，還有利于促進腎臟的健康，在中醫(yī)看來，腎為先天之本，一個人如果腎氣充足，相當于身體有了源源不斷的能量，這個時候，不僅腰腿有勁，而且睡眠質量也會大大改善。

第三，堅持勾中指，有利于鍛煉手指關節(jié)

不要小看勾手指這樣的一個小動作，只要每天堅持，你就會發(fā)現(xiàn)自己的手指關節(jié)活動越來越靈活，很多人隨著年齡的增長，總有這樣的感覺，那就是自己手指關節(jié)變得越來越僵硬，特別是做精細動作的時候感覺手指不聽自己的話，甚至變得特別笨拙，這個時候，不妨勾一勾手指來鍛煉一下。

第四，堅持勾中指，會讓你的心臟更加穩(wěn)定

我們的心臟最怕什么？當然怕血管堵塞，如果供應心臟的血管堵塞，就會導致非常嚴重的后果，比如一種可怕的疾病叫急性心肌梗死，每年奪去成千上萬人的生命，堅持勾一勾中指，能夠改善心經(jīng)和心包經(jīng)這兩條經(jīng)絡，從而更有利于健康。

勾手指，這個動作簡單易行，無論在任何時間任何地點，你都可以堅持勾手指的動作，不過，勾手指不建議大家動作做得太快，應該慢一點，在勾手指的過程中，要能夠明顯感覺到中指根部的肌肉在伸展，這樣才能更好地發(fā)揮勾手指的功效。

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