1、滑肉門穴——瘦小腹

取穴：從肚臍沿前正中線上量1橫指再水平旁開2橫指（拇指）

按摩：可以采取站立或坐位的姿勢(shì)，在穴位上用手掌上下、左右按摩各10-15分鐘，每日三次，飯前飯后均可。

功效：經(jīng)常按摩此穴，可以健脾祛痰、健美減肥、使腹部更緊致，保持身體苗條

2、風(fēng)市穴——瘦大腿

取穴：直立位，在大腿外側(cè)的中線上兩手自然伸直，中指指尖處

按摩：對(duì)著該穴位敲100下，力道由輕到重為好

功效：排除大腿多余水分、祛風(fēng)化濕，緩解下肢麻木

3、梁丘穴——瘦大腿內(nèi)側(cè)

取穴：伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼

按摩：將該處的肉輕輕捏起，揉按3分鐘左右

功效：捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線，有很好地塑形作用

4、殷門穴——改善肌肉腿

取穴：大腿后面，當(dāng)承扶穴與委中穴的連線上，承扶下6寸

按摩：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可

功效：讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用

5、委中穴——瘦小腿

取穴：彎曲腿部時(shí)，膝關(guān)節(jié)背面（凹陷處）最里端的正中點(diǎn)

按摩：在委中穴抹上精油然后用刮痧板連刮幾下直到刮出痧

功效：能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉

6、中脘穴——控制食欲

取穴：仰臥位，腹部中線肚臍正中上4寸

按摩：用食指直接點(diǎn)按50—100下按壓時(shí)力道要適中

功效：對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用可以幫助控制食欲，嘴饞的小仙女多按，減少暴飲暴食

7、臂臑穴——瘦手臂

取穴：手臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池與肩髃連線上，曲池上7寸

按摩：拇指按壓穴位，四指抓住贅肉向外捏拎抓200下，堅(jiān)持一周能初見成效

功效：促進(jìn)上肢血液循環(huán)，緩解肌肉勞損，防止贅肉脂肪囤積，還有清熱明目的作用

艾樂語(yǔ)職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校是一家以實(shí)操為主，理論為輔的專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)學(xué)校，專注康養(yǎng)行業(yè)教育，培養(yǎng)了大批健康行業(yè)優(yōu)秀人才。所有課程由專家團(tuán)隊(duì)通過多年臨床實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)設(shè)計(jì)出的系統(tǒng)化課程，由淺入深，融會(huì)貫通！

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