塑形

塑形就是通過身高、體重、年齡、三維等人體數(shù)據(jù)經(jīng)科學(xué)計(jì)算而的出個(gè)體標(biāo)準(zhǔn)尺寸，進(jìn)行有針對性地塑形計(jì)劃，修震補(bǔ)正，使個(gè)體的外形符合標(biāo)準(zhǔn)，獲得視覺上的外在美。

最近娛樂圈女星間掛起了一股健身風(fēng)，每個(gè)女星都或多或少的進(jìn)行著健身塑形大作戰(zhàn)，可以看出大家為了保持身材也是費(fèi)盡了心思。

而且最受女星們歡迎的肯定是瑜伽了，尤其是空中瑜伽像是一股風(fēng)潮一樣迅速彌漫，Rachel也沒看懂是為什么。

最先打開空中瑜伽大門的應(yīng)該是我們的娘娘孫儷，我們都知道日常生活中娘娘可是健身小達(dá)人。

接著就有了仙女姐姐劉亦菲飛身上“帶”，頗有當(dāng)年小龍女的風(fēng)采。

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維多利亞的秘密內(nèi)衣秀吸引人的地方不只是那些華麗性感的內(nèi)衣，而是更多在于有著可愛臉蛋、魔鬼身材的維秘模特們，因此說，維秘模特的選拔是非常嚴(yán)格的，而光是被選上了也不能高興太早，模特們還必須在開秀之前經(jīng)過艱苦的特訓(xùn)，好讓身體的肌肉更加健美、線條更加緊實(shí)。那么她們是怎樣訓(xùn)練的呢？

有這么幾個(gè)她們非常注意的點(diǎn)：

不要在意重量。有的時(shí)候我們減肥執(zhí)著于自己的體重有沒有掉，而對于維秘天使們來說，體重輕幾斤或者重幾斤都不在考慮范

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說到好身材大家想必都羨慕維密天使，因?yàn)樗齻儌€(gè)個(gè)顏好身材贊，有著天使面孔魔鬼身材。小蠻腰、大長腿、馬甲線、蝴蝶骨”、腰窩、比基尼橋，滿屏投來深深的惡意……當(dāng)你念叨著她們天生條件好，她們正在為“運(yùn)動(dòng)是為了更好地吃”而拼命鍛煉?。?！

1回頂部

一年一度的維多利亞內(nèi)衣秀又要開始啦！華麗的舞臺(tái)、名模的出演、精致的內(nèi)衣，使得維密秀儼然成為一場視覺饕鬄盛宴！

滿屏的大長腿小妖精，魔鬼般惹火的身材

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瘦腿塑形，全靠它了

為什么女生最難瘦的就是腿？

這是一個(gè)

困擾了許多女孩子的問題

MAX就來解釋一下

根據(jù)德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的對新陳代謝的研究，因?yàn)橐恍┰?jīng)是優(yōu)勢但現(xiàn)在并不再適用的進(jìn)化準(zhǔn)則，女性更難減掉特定部位的重量。

從進(jìn)化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量，或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。

對于大部分

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外表看似才20出頭的陳意涵，其實(shí)已經(jīng)34歲了你知道嗎？陳意涵一直都非常熱愛運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步，就算每天要早起1小時(shí)也愿意！

陳意涵還有一套自己獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，練成讓人佩服的11%體質(zhì)含量！快來學(xué)習(xí)一下吧！

1、每天堅(jiān)持跑步

陳意涵喜歡跑步到什么程度？即使在片場也堅(jiān)持每天跑步的她，據(jù)說已經(jīng)是半個(gè)專業(yè)級的馬拉松選手的體質(zhì)了！女孩子的脂肪含量一般在17%-25%，只有專業(yè)級運(yùn)動(dòng)員在競技的情況下含量才能達(dá)

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每天上班久坐在辦公室,又怎么可能擁有翹臀,等小編教你如何提臀效果好,讓你速速練成性感電臀,成為人見人愛的妹子。

想要看起來線條美首先你得擁有翹臀，不要把提臀想的那么困難，等小編來給你們支招，教你如何提臀效果好，幫你打造迷人翹臀。

如何提臀效果好一：伸腿法

其實(shí)，想要提臀一點(diǎn)都不難，只需要伸伸腿就可以做不到了。不過，如果真的想要提臀的話，腿就不能隨便伸了哦!正確的瘦臀動(dòng)作為，雙膝跪在地上，上半身往下趴，雙手按壓地面

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娛樂圈里可從來不缺喜事，還記得前段時(shí)間明星情侶們流行扎堆“公布喜訊”，不管是戀情曝光還是婚事將近都是一個(gè)接一個(gè)曝光在公眾面前，那“喜結(jié)連理”過后自然是“早生貴子”咯!

再加上這幾年《爸爸去哪兒》等綜藝節(jié)目中出境的大批萌娃也是讓不少明星父母抓緊時(shí)間“造小人”~

上輩子拯救了全人類，今生才能嫁給周董的天王嫂昆凌，如今大女兒還小，二胎就已經(jīng)正式上線了，這是要生個(gè)足球隊(duì)的節(jié)奏咩!

再來說說

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很多女生想到要減肥，都會(huì)認(rèn)為吃水果代替正餐是最快捷的減磅方法。可是，你吃的水果可能是含糖量最高的，甚至高出一頓正餐。又有人指，其實(shí)不是每種水果適合減肥時(shí)食用，因?yàn)槟承┓N類的果糖成份很高，對減肥其實(shí)沒有太大的幫助。那到底減肥時(shí)該吃哪種水果，最有助減磅？答案出爐了！

關(guān)于水果減肥你還要注意：

每日吸收的熱量不得低于80 0-1000 Kcal每天。

  .只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛

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夢里你的腿是這樣的.........

事實(shí)你的腿是這樣...........

What are you 弄啥嘞!

 辛苦的在健身房練了半天毫無成效，你的腿還是你的腿，并沒有向夢想更近一步-夏天要來，立馬就該換上短褲，此刻再不瘦真的沒人能幫你了。練腿要從“內(nèi)”到外，效果更明顯~這幾個(gè)動(dòng)作，讓你的大腿內(nèi)側(cè)更加緊實(shí)~

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游泳，是很多人都喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，也是不少專家極力推薦的一種減肥方法。因?yàn)椋ㄟ^游泳減肥，能幫助大家在短時(shí)間內(nèi)快速消耗脂肪。但是，據(jù)小編了解，不少采用游泳減肥的肥胖人士總是不見效，這到底是什么原因呢？運(yùn)動(dòng)量不足、姿勢不對等都是造成減肥不成功的因素。想要收獲更顯著的瘦身塑形效果，就一起來看看下文小編介紹的游泳減肥必備攻略吧！

游泳——曲線速成減肥法中的必備項(xiàng)目

曲線速成減肥法是當(dāng)下眾多減肥方法中最受歡迎的一種，因?yàn)椴捎们€速成減肥法減肥，不僅

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“女生的腿就是女生的臉”這話沒毛??！有美腿怎么穿衣都fashion，比如我們的維密天使們~ 逆天美腿肯定靠天生沒錯(cuò)，但是天生一般的腿腿是可以通過積極有效的辦法矯正和改善的，快跟著芭姐的步伐學(xué)起來！

她們憑什么擁有好身材？

看看人家練的什么？

【拳擊Boxing】

真的不爺們，很酷好嗎！

Karlie Kloss練起拳擊來真是可攻~可瘦！拳擊運(yùn)動(dòng)可以鍛煉力量和反應(yīng)能力，鍛

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接連一場又一場的聚會(huì)大餐，歡樂的氣氛都讓人一不小心吃進(jìn)過多熱量，再加上如此慵懶的寒冷氣候，都讓許多在意身材體重的朋友，完全提不起勁想要出門運(yùn)動(dòng)。節(jié)后趕緊跟著艾瑪·斯通Emma Stone動(dòng)起來，分分鐘恢復(fù)節(jié)前的好身材！

Emma Stone在《La La Land愛樂之城》里與Ryan Gosling的輕快共舞，讓人不得不贊嘆她真的是一位唱跳俱佳的演員，似乎沒有什么可以難得倒她。作為一名觀眾，光觀賞電影就不難想象這些舞蹈的困難

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據(jù)英國《每日郵報(bào)》1月9日報(bào)道，美國女子慕達(dá)丘斯(Mottajuice)在圖片分享網(wǎng)站Instagram上分享了一則自己給女兒哺乳的視頻。視頻中，她用頭頂著地面，并將雙臂彎曲置于頭部兩側(cè)，倒立著給1歲大的女兒朱莉?安(Julie Ann)哺乳，這一舉動(dòng)引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議。

視頻一經(jīng)上傳至網(wǎng)上，便引來網(wǎng)友們各種各樣的評論。一名名為西德尼?米歇爾(Sydney Michelle)的網(wǎng)友評論說：“女士們，你們對此有什么看法？我認(rèn)為這個(gè)女人對自己的

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姑娘們對于唇膏的熱愛是常人無法理解的，對于她們來說沒有什么是一支唇膏解決不了的事，如果有，那就兩支！可是拿著心愛的口紅，你卻只會(huì)涂全嘴？怪不得你的顏值上不去！快來看看準(zhǔn)媽咪Angelababy是如何“變臉”的！

Angelababy

Angelababy從很久之前就一直被傳整容，顏值忽高忽低也是讓吃瓜群眾們摸不清頭腦，可海豹君發(fā)現(xiàn)Angelababy懷孕后各種清新的孕期照真是美哭了，仔細(xì)一看，原來是在嘴唇上動(dòng)了

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