一、最神奇快速減肥秘方

　　減肥偏方1：雞蛋減肥法

　　雞蛋能提高人體血液中的蛋白密度，可以預(yù)防血管硬化。

　　雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥吃法：

　　就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　減肥偏方2：西瓜減肥法

　　西瓜中含有可以利尿的胺機(jī)酸，而且不會(huì)讓你尿頻，可以排除你身體里的廢棄物，增強(qiáng)你的新陳代謝功能。

　　對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!

　　西瓜減肥吃法：

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。

　　減肥偏方3：苦瓜減肥法

　　苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　苦瓜減肥吃法：

　　如果你沒有榨汁機(jī)的話，也能直接吃，不過(guò)你最好先把苦瓜切開來(lái)，把里面的籽去掉，切成小塊再吃。

　　然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。

　　同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

　　減肥偏方4：酸奶減肥法

　　買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2。3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。

　　酸奶減肥吃法：

　　一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。

　　只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

　　減肥偏方5：豆?jié){減肥法

　　每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆?jié){，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因?yàn)槎诡惡胸S富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，具有良好的新陳代謝作用，又有養(yǎng)顏美白的功效。

　　豆?jié){減肥吃法：

　　餐前或用餐中飲用，豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量，也可在餐前喝。

　　每天飲用的最好時(shí)機(jī)，是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚?；顒?dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。

　　魔芋減肥吃法：

　　魔芋粉食譜

　　沖水引用

　　1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

　　2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!

　　3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!

二、每天八分鐘一周就瘦的方法

　　1、按摩肚臍一分鐘

　　這個(gè)動(dòng)作就是用手掌心去按摩你的肚臍，這樣可以有效的幫助你按摩你肚臍周圍的穴位。可以有效的幫助你提升補(bǔ)氣，又能幫助你減少腹部脂肪。

　　2、伸曲四肢一分鐘

　　伸曲運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應(yīng)給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風(fēng)。

　　3、用手指梳頭一分鐘

　　用手指順次整理前額到后腦勺，這對(duì)增強(qiáng)頭部的腦血液循環(huán)很有協(xié)助，并且還能夠讓你的頭發(fā)愈加光澤，漆黑。

　　4、蹬磨腳心一分鐘

　　身體平躺在船上，面向天花板，將足跟相互交替，然后用力的蹬自己的腳心，力度一定要適中。然后換一只腳進(jìn)行。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)身體血液的循環(huán)，起到活動(dòng)筋骨，健脾胃等功效。還能夠有效的促進(jìn)睡眠。

　　5、提肛收腹運(yùn)動(dòng)一分鐘

　　重復(fù)的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協(xié)助縮短肛門，還能夠推進(jìn)人體的血液循環(huán)。關(guān)于避免痔瘡的發(fā)作也很有效果。

　　6、輕揉耳輪一分鐘

　　用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發(fā)熱舒暢停止。這一辦法能夠協(xié)助使經(jīng)絡(luò)疏通。并且關(guān)于那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會(huì)起到杰出的防治的效果哦。

　　7、左右翻身一分鐘

　　在床上左右悄悄的翻身，這對(duì)活動(dòng)脊柱，大關(guān)節(jié)和腰部肌肉的效果很明顯。

　　8、按足三里一分鐘

　　足三里穴位的位置在膝蓋的側(cè)下面，經(jīng)常的按摩足三里穴能偶有效的預(yù)防疾病的危險(xiǎn)，還能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力，調(diào)節(jié)脾胃，補(bǔ)中益氣等哈作用。每天只需要一分鐘的時(shí)間，按摩這樣的位置100次。

三、4種中藥食療減肥偏方

　　1.茵陳減肥茶減肥

　　原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

　　用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

　　2.健身降脂茶減肥

　　原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

　　用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。

　　3.山楂菊花茶減肥輕身

　　原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。

　　用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

　　功效：平肝清熱，消積化淤。

　　4.車前草荷葉茶治單純肥胖

　　原料：荷葉、車前草各等份。

　　用法：以上藥物共研末，15~30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10~15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個(gè)星期。再續(xù)服下一療程。

四、羅漢果減肥三個(gè)食療方法

　　NO.1蜂蜜果糖飲材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙

　　做法：

　　將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶?jī)?nèi)保存即可。

　　用法：每次倒1杯，加入適當(dāng)蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

　　功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對(duì)下半身肥胖，效果更加顯著。

　　小提示

　　如果你熬這個(gè)減肥茶不方便，每次可多熬些，用保溫瓶保存，帶到辦公室或?qū)W校。另外，喝的時(shí)候蜂蜜不能用白砂糖代替。

　　NO2.羅漢果降脂茶材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

　　做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。

　　用法：這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯(cuò)!

　　功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長(zhǎng)期飲用減肥效果顯著。

　　小提示

　　1.月見草、絞股籃、羅漢果在中藥店鋪有*，超市也有羅漢果賣;玫瑰花在花草茶店就可買到。

　　2.羅漢果降脂茶，雖然是甜品飲料，但是它的熱量接近為零，減肥的姐妹們可以放心飲用。

　　NO.3羅漢果糙米粥

　　材料：羅漢果2個(gè)，糙米150克，鹽1小匙。

　　做法：

　　1.將羅漢果、糙米洗凈備用。

　　2.在鍋中倒入3大碗水，水開時(shí)，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥;

　　用法：此粥早飯和晚飯時(shí)可適量食用。

　　功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營(yíng)養(yǎng)，而且減肥效果更佳。

　　小提示

　　喝粥減肥也是時(shí)下最流行的減肥方法，羅漢果味道甘甜，適合喜歡吃甜品的瘦身MM，不妨試試吧!

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