苗條的美不僅僅是我們現(xiàn)代人所關注的，在古代，這些女人都是美麗苗條的(除了唐朝的某個時期)，特別是古代的皇室，為了保證她們美麗的身材，古宮御廚早已研究出各種飲食藥膳，既能幫助宮廷尊崇的女性減肥，又能保證她們的臉龐永遠容光煥發(fā)。

古老的皇家減肥食譜

自古以來就有的減肥藥膳，被寫進各種古代醫(yī)書，其實早已傳承到我們現(xiàn)代社會，其減肥功效一直為我們現(xiàn)代人所喜愛和接受，今天，我將介紹四種古代宮廷減肥藥膳食譜，它們是我們古老的皇家減肥食譜，配料一直是我們生活中最常見的東西，非常簡單。

薏米粥對肥胖人群有很好的效果

原料：薏米30克，適量糖；做法：將薏米粒洗凈，倒入鍋中，加適量水，然后蓋上鍋蓋，用大火煮，然后用小火燉，薏米粒煮熟后，加適量糖飲用，這種薏米粥具有減肥、消腫、通便等功效，對濕度較大的肥胖人群有很好的效果。

鯉魚湯補充人體所需蛋白質

材料：鮮鯉魚100克，川花椒15克，蓽芨5克，生姜、香菜、料酒、大蔥、味精、醋適量；方法：將鯉魚去鱗洗凈，切成小塊；將洋蔥和生姜拍下備用；將鯉魚、蓽芨、洋蔥和生姜放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，用小火燉約40分鐘；加入香菜、料酒、味精和醋，這種鯉魚湯的主要功能是：消腫、減肥降脂，同時補充人體所需蛋白質，保持女性皮膚水分。

利尿消腫有減肥降脂的效果

材料：鮮冬瓜100克，粳米100克；方法：將冬瓜洗凈切成小塊，與粳米一起放入鍋中，煮成粥(不放鹽等)；每天早晚各做一次，繼續(xù)食用1周效果明顯，冬瓜和薏米都有減肥效果，這個減肥周可以幫我們利尿消腫，有減肥降脂的效果。材料：鮮荷葉200克左右，粳米100克，加糖適量；方法：將粳米洗凈，加水煮成粥；待快煮熟時，將荷葉洗凈，蓋上粥，慢燉約15分鐘，揭開荷葉，這時粥已經(jīng)變成淡綠色了，此時，將粥煮開(可以根據(jù)口味在吃的時候加適量的糖)，我們夏天喝的這種荷葉粥，不僅可以降溫解熱，還可以通津止渴，減肥減脂，以上4種宮廷藥方都是我國古代皇家減肥食譜，食材和藥材是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷臇|西，而且做法很簡單，想要減肥的朋友可以遵循上面的做法來減肥。

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