我們常說(shuō)“病從口入”，也就是說(shuō)飲食不當(dāng)、不良習(xí)慣和生活方式等會(huì)直接影響我們的健康。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體的能量之源、生命之泉。而脾胃虛弱則會(huì)成百上千地引起各種不適甚至疾病。因此，如何養(yǎng)護(hù)脾胃，讓其保持健康至關(guān)重要。本文將介紹一種食療古方，它可以幫助你健脾養(yǎng)胃，順暢排便，緩解胃痛、腹瀉等不適癥狀，令你遠(yuǎn)離脾胃虛弱之苦。

一、什么是脾胃虛弱？

脾胃虛弱是指脾胃失去正常的運(yùn)化功能，食物無(wú)法被消化吸收，而產(chǎn)生胃腸不適等癥狀?？赡苡绊懙缴硇慕】?，而在日常生活中導(dǎo)致很多的疾病。脾胃虛弱的癥狀有很多，包括胃脹、腹痛、打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、口渴、口干等，如果不及時(shí)治療，可能還會(huì)導(dǎo)致貧血、萎黃、失眠、胃下垂等疾病。

二、為什么脾胃會(huì)虛弱？

1.不合理的飲食結(jié)構(gòu)：長(zhǎng)時(shí)間排斥蔬菜、水果和粗糧，以油膩、甜食為主導(dǎo)的膳食結(jié)構(gòu)是引發(fā)脾胃虛弱的主因之一。

2.睡眠不足、生活緊張：身心過(guò)度疲勞、飲食不均衡、免疫力下降等均有可能使得脾胃功能受損。

3.藥物的作用：經(jīng)常服用抗生素、炎癥止痛藥等藥物，可能通過(guò)破壞腸道微生態(tài)，影響了脾胃的消化吸收功能。

4.生理因素：女性在生理期時(shí)因?yàn)橛绊懙饺梭w內(nèi)分泌素的分泌，也容易發(fā)生脾胃虛弱的情況。

5.年齡和遺傳：年齡增長(zhǎng)、免疫力下降、先天稟賦都可能直接或間接導(dǎo)致脾胃虛弱。

為了預(yù)防和治療脾胃虛弱，我們可以通過(guò)攝入比較健康的食物來(lái)調(diào)理，這里介紹一個(gè)食療古方，幫助我們健脾養(yǎng)胃。這個(gè)方子每一個(gè)普通的中國(guó)家庭都能輕松制作。

三、健脾養(yǎng)胃的食療古方

食療古方有一句話：“食物既是藥物，飲食就是健康管理的重要部分”。營(yíng)養(yǎng)豐富、富含蛋白質(zhì)、適用于脾胃虛弱、口干舌燥、水腫、貧血等癥狀的雞湯，是我們健康飲食的首選。

材料：雞腿 紅棗 姜 紅糖

烹飪方法：

1.將雞腿洗凈、切塊，放入開(kāi)水鍋中燙制5分鐘，將水切換到?jīng)鏊?，浸?0分鐘后取出，瀝干待用。

2.將切好的紅棗、姜片、冰糖放入電壓力鍋，加入適量的清水，放入雞塊，關(guān)閉鍋蓋后，選擇湯煲功能，煮熱后改為保溫狀態(tài)，燜10小時(shí)左右。

3.開(kāi)啟鍋蓋，將棗子、姜片撈出，留下肉、湯汁，繼續(xù)燜3小時(shí)左右，直到湯汁乳白、雞肉酥軟。

食用方式：可以當(dāng)做早餐、午餐、晚餐中的一餐。如果家中有小孩兒，可以將湯汁跟飯團(tuán)混合起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)又美味。

四、為什么這種古方對(duì)脾胃虛弱有效

1.雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅等人體必備營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，它還含有纖維素、膽堿和以雞漿為代表的多種小分子活性組分，能夠刺激胃液分泌，幫助養(yǎng)護(hù)脾胃功能的正常，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。

2.紅棗

紅棗味甜、性溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，特別是能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗中含有豐富的鐵和磷，有益于增強(qiáng)免疫力，調(diào)整體質(zhì)和促進(jìn)健康。

3.紅糖

紅糖屬于傳統(tǒng)草藥之類，是人們常用的補(bǔ)品。紅糖含豐富的微量元素、氨基酸等有益身體的物質(zhì)，包可抗氧化物質(zhì)、精致的碳水化合物等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，護(hù)肝養(yǎng)胃保護(hù)和滋潤(rùn)肌膚等，同時(shí)對(duì)于身體處于弱狀態(tài)的人具有很好的滋補(bǔ)作用。

四、總結(jié)

脾胃虛弱可能影響到身體的健康。飲食是保持身體健康的重要因素之一。本文介紹的食療古方，以雞肉、紅棗、紅糖作為主要原料，這三種配料具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱、消化不良、咳嗽、疲勞等人群食用。飲食一定要多注意和慢用、慢吃，不要過(guò)度大量攝入，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也要積極的生活方式和積極的對(duì)待生活，不斷的提高養(yǎng)生的意識(shí)，以脾胃虛弱時(shí)保持良好的身體狀況。

很多人不太清楚吃東西有什么講究，可以參考百病食療這本書，書中對(duì)各種食物有詳細(xì)的記載，也明確了經(jīng)常吃哪些食物會(huì)誘發(fā)疾病。

這本《百病食療》中選擇的食療方案是通過(guò)食物屬性的相互治療，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉類，達(dá)到治病、防病、養(yǎng)生的效果。菜單已完成。有100多種疾病的相對(duì)食療方法。所有這些都經(jīng)過(guò)了詳細(xì)的分析，可以清楚地理解。

《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》都是由中醫(yī)前輩們整理的，他們花了幾十年的時(shí)間整理了民間流傳下來(lái)的大部分實(shí)用藥方。長(zhǎng)輩們說(shuō)，我自己的力量有限，推廣藥方可以幫助每個(gè)人。我這輩子都值得。

要建立科學(xué)合理的生活方式，還是要有一定的飲食文化。

制作這本《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》的方法是使用簡(jiǎn)單的食物，如燉、煮、蒸等。從未烹飪過(guò)米飯的人也可以輕松制作。

而且這套書有三本，《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》，也可以成套購(gòu)買。老年人處方和中醫(yī)健康與治療可以解決日常生活中的小病小痛。飲食可以使身體更健康、更長(zhǎng)壽。

只有保持健康，我們才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)！這套《百病食療》、《老偏方》、《中醫(yī)養(yǎng)生治病》是養(yǎng)生的必備處方。非常實(shí)用，值得讓每個(gè)家庭都做好準(zhǔn)備！

有需要的朋友點(diǎn)擊下面的鏈接購(gòu)買！

相關(guān)知識(shí)

脾胃虛弱怎么辦 脾胃虛弱的癥狀
脾胃虛弱吃什么 吃什么對(duì)脾胃好
老年人脾胃虛弱如何調(diào)理
失眠脾胃虛弱
脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)脾胃
脾胃虛弱中醫(yī)教你怎么養(yǎng)生
脾胃虛寒如何調(diào)理 六種食物能調(diào)理脾胃
南方人多脾虛 養(yǎng)好脾胃切記做好這些事
“內(nèi)傷脾胃，百病由生”，脾胃應(yīng)如何調(diào)理？
脾胃虛弱如何調(diào)理 女人如何保養(yǎng)身體

網(wǎng)址: 脾胃虛弱百病生！一個(gè)食療古方，專門健脾養(yǎng)胃，幫了很多人 http://www.u1s5d6.cn/newsview329190.html