脾胃是指脾經(jīng)和胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為：脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本。人從出生之后成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉(zhuǎn)化為氣血能量。

隨著現(xiàn)在社會節(jié)奏的加快，脾胃病的患者患病率也大大增加，據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在社會70%-80%的人都患有不同程度的脾胃病。

脾胃小自測

脾胃好不好，看以下幾個部位：

01、口臭、牙齦腫痛

大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

02、口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口等。

03、眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

04、鼻子

脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

05、耳朵

脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

06、易怒

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

07、手腳涼、拉肚子

脾胃失調(diào)的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃虛的易發(fā)人群

①經(jīng)常操心的人(思慮過多傷脾）

②飲食不節(jié)的人（不吃早餐、過飽、厭食亂食、貪涼愛吃冷飲）

③常年吃藥的人

④剛剛病愈的人

⑤熬夜的人

平時該怎么保養(yǎng)脾胃

01、情感因素

情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

02、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

03、注意冷暖

俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，也可以敷電氣石能量泥灸，以確保脾胃不遭受寒氣的侵襲。同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

04、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動

如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

05、艾灸調(diào)脾胃

脾胃為后天之本，人的身體狀況與脾胃關(guān)系極為密切。內(nèi)因性病態(tài)多與脾胃相關(guān)，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產(chǎn)生諸多病癥，如：腹脹腹痛、納差、惡心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。

艾灸選穴需病證結(jié)合，對癥擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關(guān)元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，惡心加內(nèi)關(guān)，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。

每次選灸5-6個穴位即可，輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)胃口、氣色都會越來越好。

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