《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“五臟者，皆稟氣于胃，胃者五臟之本也。”又說：“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎，久而增氣，物化之長也?！背浞终f明各種食物通過脾胃的吸收運化而營養(yǎng)五臟。

可見，后勤部長的位置非脾胃莫屬。

而夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關(guān)系著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

脾胃若正常運轉(zhuǎn)，則人體能時時得到營養(yǎng)的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調(diào)，身材走樣事小，長此以往，就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型

1、脾胃氣虛

脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏泄，面色萎黃。

2、脾陽虛　

脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

3、胃陰虛　

胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

做這些事會傷脾胃

1、飲食不節(jié)制

夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經(jīng)失調(diào)，油膩甜食還會增加脾胃的消化負擔。

2、穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力說，肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。小編提醒大家，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

3、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、情緒不舒展

脾胃是有感情的，很多人都有過這樣的經(jīng)歷：一緊張就想跑廁所，生氣后容易胃疼，經(jīng)常生氣口臭不已；悲傷憂慮的時候會消化不良；壓力大的時候根本吃不下飯。

所以說，不要以為只有寒涼、饑飽不調(diào)是脾胃的硬傷，情緒才是最容易被我們忽視的一把暗箭，你越控制不好，對脾胃傷害就越大。

醫(yī)學臨床觀察發(fā)現(xiàn)，當人生氣時，胃壁呈松弛狀態(tài)，胃液分泌變少，胃黏膜出現(xiàn)供血不足癥狀，繼而會引起胃痙攣，長期刺激還會導致胃潰瘍。

護養(yǎng)脾胃這樣做

1、飲食清淡，三餐定時

堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，規(guī)律地進食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧，適當補充蛋白質(zhì)。

2、生活規(guī)律，適當運動

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去?！?/strong>所以規(guī)律作息是很重要的。每天23點前睡覺，午休20分鐘。

中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強脾胃功能、促進消化。每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量，同時起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

3、注意保暖，少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷的食物，穿衣時也要注意上護脾胃，中護肚臍，下護子宮。

4、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

相關(guān)知識

如何調(diào)理脾胃 脾胃養(yǎng)生有十個方法
脾胃不好看出來 教你養(yǎng)好脾胃
夏天怎么調(diào)理脾胃
脾胃不好怎么辦 推薦八種健脾胃方法
脾胃不和百病生 中醫(yī)教你如何調(diào)理脾胃
脾胃不好臉色黃 4種食物養(yǎng)脾胃
脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)脾胃
脾胃不好怎么辦 中醫(yī)教你飲食調(diào)理
春季如何調(diào)理脾胃 調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥推薦
健脾胃 小兒健脾胃吃哪些食物好

網(wǎng)址: 脾胃是后天之本，調(diào)理不好，小病不斷！幾個方法養(yǎng)出好脾胃 http://www.u1s5d6.cn/newsview14850.html