《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“五臟者，皆稟氣于胃，胃者五臟之本也。”又說(shuō)：“五味入胃，各歸所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎，久而增氣，物化之長(zhǎng)也。”充分說(shuō)明各種食物通過(guò)脾胃的吸收運(yùn)化而營(yíng)養(yǎng)五臟。

可見，后勤部長(zhǎng)的位置非脾胃莫屬。

而夏天是脾胃最為脆弱的時(shí)候。一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著生命盛衰。脾胃虛弱的人，說(shuō)話無(wú)力，身體羸弱，疾病叢生。

脾胃若正常運(yùn)轉(zhuǎn)，則人體能時(shí)時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調(diào)，身材走樣事小，長(zhǎng)此以往，就可能出現(xiàn)容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型

1、脾胃氣虛

脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏泄，面色萎黃。

2、脾陽(yáng)虛　

脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀。

3、胃陰虛　

胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

做這些事會(huì)傷脾胃

1、飲食不節(jié)制

夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)，油膩甜食還會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)。

2、穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。楊力說(shuō)，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。小編提醒大家，晚上睡覺時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

3、饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、情緒不舒展

脾胃是有感情的，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：一緊張就想跑廁所，生氣后容易胃疼，經(jīng)常生氣口臭不已；悲傷憂慮的時(shí)候會(huì)消化不良；壓力大的時(shí)候根本吃不下飯。

所以說(shuō)，不要以為只有寒涼、饑飽不調(diào)是脾胃的硬傷，情緒才是最容易被我們忽視的一把暗箭，你越控制不好，對(duì)脾胃?jìng)驮酱蟆?/p>

醫(yī)學(xué)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人生氣時(shí)，胃壁呈松弛狀態(tài)，胃液分泌變少，胃黏膜出現(xiàn)供血不足癥狀，繼而會(huì)引起胃痙攣，長(zhǎng)期刺激還會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。

護(hù)養(yǎng)脾胃這樣做

1、飲食清淡，三餐定時(shí)

堅(jiān)持“多菜少肉七分飽”的飲食原則，規(guī)律地進(jìn)食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2、生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去?！?/strong>所以規(guī)律作息是很重要的。每天23點(diǎn)前睡覺，午休20分鐘。

中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。每天行走一萬(wàn)步即可滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。

3、注意保暖，少吃生冷

脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷的食物，穿衣時(shí)也要注意上護(hù)脾胃，中護(hù)肚臍，下護(hù)子宮。

4、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好！

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