由于喜歡吃生冷的食物，并且生活壓力比較大，所以脾胃虛寒成為了現(xiàn)代人常見的一種癥狀。脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為沒有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。脾胃虛寒怎么調(diào)理呢，最好是通過飲食來令身體痊愈。日?？梢猿砸恍┥剿?、黃芪、薏仁粉等等。同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，保持一個(gè)愉快的心情。

　　脾胃虛寒怎么調(diào)理

　　第一：改變生活習(xí)慣

　　(1)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

　　(2)放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

　　(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　(4)不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

　　(5)堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

　　(6)如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

　　(7)每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

　　(8)減少生氣的數(shù)量，否則生氣對(duì)于脾胃的傷害非常的大。

　　第二：飲食上調(diào)理脾胃虛寒的現(xiàn)象

　　食譜一：米粥

　　材料：大米、清水

　　做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用

　　食譜二：黃芪建中湯

　　材料：黃芪、建中

　　做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。

　　功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。

　　食譜三：胡椒豬肚湯

　　材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉

　　做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。

　　功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。

　　食譜四：菱角羹

　　材料：菱角粉、白糖

　　做法：在菱角粉中加入適量的清水，然后攪拌成為糊糊狀;然后弄成小粒然如開水中，煮熟之后加入適量的白糖之后就可以起鍋直接食用了。

　　功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點(diǎn)心，具有健脾養(yǎng)胃的作用，特別適用于哪些脾胃虛寒出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦的患者。

　　食譜五：丁香姜糖

　　材料：丁香酚、生姜末、白糖

　　做法：將白糖放入鍋中，并且加入適量的請(qǐng)示，然后小火慢慢的將白糖融化;隨后將生姜粉、丁香酚一起攪拌均勻，然后加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中，等到冷卻之后切成塊狀，放涼之后就可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。

　　功效：這道食譜任何時(shí)候都是可以食用，局部補(bǔ)氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能夠有效的去除身體的寒氣。

　　食譜六：鵪鶉湯

　　材料：鵪鶉、黨參、淮山藥

　　做法：將鵪鶉、淮山藥和黨參洗干凈，然后一起放入鍋中，并且加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉三個(gè)小時(shí)，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味;去除藥渣之后直接喝湯。

　　功效：每天喝一次，一個(gè)星期為一個(gè)療程，這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎么調(diào)理，鵪鶉湯就是一個(gè)很好的食療方法。

　　食譜七：丁香鴨

　　材料：鴨子一只、肉桂、公丁香、草豆蔻

　　做法：將鴨子洗干凈，并且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入鍋中，隨后加入適量的清水熬煮兩次，每次煎煮二十分鐘;將兩次的藥液一起倒入鍋中，隨后放入鴨子;等鴨子七成熟的時(shí)候撈出，并且瀝干水分;在鍋中加入鹵汁，然后放入鴨子煮熟撈出;然后在鹵汁中加入白糖、食鹽、味精等等，在放入鴨子。

　　功效：這種做法可以有效的調(diào)理身體出現(xiàn)脾胃虛寒的政治，能夠很有溫補(bǔ)身體，為身體提供元?dú)狻?/p>

　　脾胃虛寒怎么調(diào)理，應(yīng)該做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要多吃一些調(diào)養(yǎng)脾胃的溫補(bǔ)食材，這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的癥狀。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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