脾胃虛寒的調(diào)理方法有哪些

　　1、按摩調(diào)理

　　按摩是中醫(yī)療法中的一種，脾胃虛寒的人容易感到腹部不適，這個時候我們可以經(jīng)常用雙手摩擦、推揉腹部，專家認(rèn)為長期按摩腹部可以起到調(diào)理脾胃的作用。另外，我們也可以按摩“勞宮穴”“大陵穴”“內(nèi)關(guān)穴”等穴位來養(yǎng)胃護脾。

　　2、注意保暖

　　脾胃虛寒的病人需要多多注意保暖，特別是進入秋季之后，天氣是一天比一天更涼快，喜歡穿露肚臍裝的女孩們一定要注意腹部的保暖，以免寒氣入侵體內(nèi)，引起脾胃不適，生活中也可以多喝一點熱茶、溫茶來暖脾胃。

　　3、適當(dāng)運動

　　運動不僅帶動體內(nèi)的氣血運行，還可以加強五臟六腑的抵抗力，當(dāng)我們感到脾胃不舒服的時候不如多做一些舒緩的運動，常見的慢跑、打太極、散步等都可以幫助我們調(diào)理脾胃，加強脾胃的抗病能力。

　　4、飲食調(diào)理

　　脾胃虛寒的人適宜吃點溫?zé)岬氖澄?，常見的小米粥、牛奶、豆?jié){等都可以起到養(yǎng)胃健脾的效果。建議脾胃不好的人少吃或者不吃生冷、吸納力的食物，因為這些食物會刺激到胃部，甚至加重脾胃不適的癥狀。

　　脾胃虛寒吃什么食物能調(diào)理

　　1、蓮藕

　　蓮藕是生活中常見的食物，中醫(yī)認(rèn)為蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的效果，經(jīng)常吃蓮藕可以起到調(diào)理脾胃的作用，不過需要注意的是，脾胃不好的人要吃煮熟的蓮藕，推薦大家喝蓮藕燉排骨湯，因為生蓮藕是比較不好消化的。

　　2、豬肚

　　容易出現(xiàn)脾臟不適以及胃部不舒服的人可以吃點豬肚，豬肚性溫味甘，是非常好的健脾胃食物，而且中醫(yī)講究“以形補形”，豬肚即豬的胃部，對于脾胃虛寒有不錯的調(diào)理功效。

　　3、糯米

　　生活中我們經(jīng)常吃到用糯米制成的食物，雖然糯米并不是特別好消化，但是適當(dāng)?shù)某渣c糯米能養(yǎng)胃護脾，而且糯米還有治療腹瀉的作用哦。

　　4、蘋果

　　蘋果對于人體有很多好處，專家認(rèn)為脾胃虛寒的人可以吃點蘋果來緩解不適，另外，蘋果比較好消化，脾胃虛寒的人吃蘋果也可以更好的吸收掉蘋果里的營養(yǎng)物質(zhì)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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