說(shuō)到減肥，其實(shí)并非現(xiàn)代才開(kāi)始流行的新事物，一輩子都費(fèi)盡心思保持身材的人不僅現(xiàn)在有，古代也不少，之前說(shuō)了說(shuō)古人如何喜好“瘦腰”，下面說(shuō)說(shuō)古人如何制造“瘦腰”，也就是如何減肥。
減肥大法，各顯神通
遠(yuǎn)古方法：飲茶
這里說(shuō)的飲茶減肥并不是指某些品牌的減肥茶，而是中國(guó)自古傳下來(lái)的茶文化中包含的各類(lèi)茶飲。如綠茶有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒；普洱、烏龍茶除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝；紅茶，發(fā)酵茶有助消化等等。
西周食譜：以鯉入饌（zhuàn）
饌，就是飯食的意思，“以鯉入饌”是指把鯉魚(yú)做成飯菜來(lái)吃。
節(jié)食大法好
1.楚靈王好細(xì)腰：史上最早的全民節(jié)食
這起減肥事件距今已有2500多年，是文獻(xiàn)中記載的最早的節(jié)食減肥浪潮。
2.蘇軾減肥：吃貨的自我修養(yǎng)
說(shuō)到減肥，有一類(lèi)人難度最大——吃貨。吃貨們就好一個(gè)吃，怎么能管得住自己的嘴呢？
比如說(shuō)宋朝的大詞人蘇軾，他好吃是出名的，為了減肥也煞費(fèi)苦心。
《東坡志林》上說(shuō)，63歲蘇軾下決心減肥，制定了一份減肥食譜：
“東坡居士自今日以往，不過(guò)一爵一肉。有尊客，盛饌則三之。有召我者，預(yù)以此先之，主人不從而過(guò)是者，乃止?！?/strong>
我蘇東坡，一天只能喝一樽酒、吃一樣肉，要是有客人來(lái)，就吃三份肉。如果有人約我吃飯，要事先把這個(gè)飲食標(biāo)準(zhǔn)告訴他，如果請(qǐng)客的主人不答應(yīng)，那我干脆不去吃了！
神醫(yī)廣場(chǎng)舞，跳跳更健康
其實(shí)說(shuō)來(lái)說(shuō)去，減肥最主要的辦法就倆：管住嘴，邁開(kāi)腿。有“管住嘴”節(jié)食的，自然就有“邁開(kāi)腿”——做運(yùn)動(dòng)的。
三國(guó)時(shí)期，就有一位非常厲害的“健身教練”，他雖然沒(méi)有壯碩的肌肉，但是他對(duì)科學(xué)減肥的造詣在當(dāng)時(shí)首屈一指。誰(shuí)呢？他就是神醫(yī)華佗。
華佗五禽戲是由東漢末年著名醫(yī)學(xué)家華佗根據(jù)中醫(yī)原理、以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)等五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)編創(chuàng)的一套導(dǎo)引術(shù)。
《三國(guó)志·華佗傳》中是這樣記載的：“吾（華佗）有一術(shù)，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥(niǎo)。體有不快，起做一禽之戲，怡而汗出，身體輕便而欲食?！?/p>
這種模仿五種動(dòng)物的體操非常流行，電視劇里還說(shuō)司馬懿沒(méi)事也在家練五禽戲，所以身體健康、長(zhǎng)壽。
那么五禽戲要做到什么程度才能起到減肥的效果呢？
華佗作為健身教練這樣叮囑：“任力為之，以汗出為度”。就是量力而行，能做多少做多少，微出汗就可以了。
民間到宮廷，秘方大放送
法一：元朝的“鬃刷”減肥
元朝人用馬或者豬身上的硬毛做成“鬃刷”，用刷子沾點(diǎn)水來(lái)回搓身體，搓到皮膚泛紅為止，這跟現(xiàn)在流行的“經(jīng)絡(luò)刷”有點(diǎn)像。
法二：宋朝風(fēng)靡貴婦之中的“毛巾減肥法”
這種方法是用毛巾在冷水中浸泡，之后用冰冷的毛巾在腹部腿部等需要減肥的地方反復(fù)搓洗。
減肥本是為了身體健康、體態(tài)優(yōu)美，過(guò)度瘦身反而不美了，奉勸大家量力而行，莫過(guò)而傷身！
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