首頁資訊古代養(yǎng)生的那些“雅稱”——聽聽古人如何優(yōu)雅地保健康！

古代養(yǎng)生的那些“雅稱”——聽聽古人如何優(yōu)雅地保健康！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 04:55

大家好，我是王陽心。大家都知道，古人特別講究養(yǎng)生，尤其是那些文人墨客，活得可講究了，連養(yǎng)生都有自己獨特的“雅稱”。今天咱們就來聊聊，古代那些有趣的養(yǎng)生稱呼，看看古人是如何在優(yōu)雅中活得健康長壽的。

1. “攝生”：穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)谋Ｃg

說到古代養(yǎng)生的雅稱，“攝生”絕對算是一個高頻詞。這“攝生”咋理解呢？其實很簡單，就是“攝取生命”的意思，通俗點說就是通過調養(yǎng)來延長壽命。古人覺得，咱們這身體就像一棵樹，得定期修剪、除草施肥，才能長得茂盛，活得長久。

有個很有意思的現(xiàn)象就是，古代那些達官貴人常說自己在“攝生”，聽起來高大上，實際上就跟咱現(xiàn)在說的“養(yǎng)生”差不多。特別是講究飲食、起居、情緒的調節(jié)，啥都得“適度”，不偏不倚才好。

2. “延年”：拉長壽命的訣竅

古人想長壽，這不稀奇，“延年”就是他們追求長壽的另一個雅稱。字面上理解，這就是“延長壽命”的意思。咱們可以想象一下，在古代那些長壽秘訣里，比如早睡早起、少吃多動、保持心態(tài)平和等等，都可以歸到“延年”這個大類中去。

古人還有種特別的“延年術”，那就是通過靜坐、打坐、冥想來“靜養(yǎng)”身體。說白了，就是通過精神的安寧來延長壽命?，F(xiàn)代人也講究這點，比如瑜伽、冥想，其實和古人延年的“靜心”很有共通之處。

3. “調氣”：身體里的小宇宙

說到“調氣”，你是不是覺得有點玄乎？其實這詞兒可不是迷信，而是古代非?？茖W的一種養(yǎng)生理念。古人相信，咱身體里有個“氣”，這個氣流得順暢，身體才能健健康康。你想啊，生活中我們動不動就說“氣不順”“一口氣憋住了”，這說的其實都是“氣”的重要性。

“調氣”就是讓身體里的氣保持平衡，不讓它“火氣太旺”或者“寒氣太重”。比如通過呼吸調整情緒、通過運動讓氣血流通，都是古代調氣的方法，和現(xiàn)代的“呼吸療法”也挺接近的。

4. “頤養(yǎng)”：頤指氣使的享受生活

“頤養(yǎng)”這個詞兒，有沒有一種很尊貴的感覺？實際上，它的意思就是“享受生活，保養(yǎng)身體”。古人認為，頤養(yǎng)是養(yǎng)生的高級境界，得做到既保養(yǎng)身體，又不委屈自己，講究個舒適自在。

古代的“頤養(yǎng)”講究從精神到身體的全方位調養(yǎng)，換句話說，就是得會“偷閑”。比如文人們常常去山林里散心、作詩、喝茶，那叫一個雅致，這就是他們的頤養(yǎng)方式?，F(xiàn)在的“慢生活”概念，多少也帶著些“頤養(yǎng)”的影子。

5. “養(yǎng)和”：天人合一的健康追求

“養(yǎng)和”這詞兒也有點兒玄，但其實它講的是一種“天人合一”的養(yǎng)生理念。古人覺得，咱們這人是天地的一部分，得跟自然界和諧相處，才能養(yǎng)出健康的身體。你想想，古人日出而作、日落而息，順應四季的變化來調整生活節(jié)奏，真的是把“養(yǎng)和”做到了極致。

現(xiàn)代科學其實也有類似的說法，比如說保持規(guī)律作息、順應晝夜節(jié)律對身體好，這不就是“養(yǎng)和”的現(xiàn)代版嗎？養(yǎng)和不僅僅是對身體，還包括心理上的調和。古代講究的“靜心養(yǎng)性”，放到今天就是保持良好心態(tài)、減少焦慮，咱現(xiàn)代人也很需要呢。

總結：古人的養(yǎng)生智慧，優(yōu)雅又實用

怎么樣，聽完這些古代的養(yǎng)生雅稱，是不是覺得古人生活的真有意思？其實，不管是“攝生”“延年”“調氣”，還是“頤養(yǎng)”“養(yǎng)和”，古人追求健康的這些智慧放到今天都不過時。生活中我們也可以試著跟古人一樣，不光要好好吃飯、鍛煉身體，還得保持內心的平和與舒適，讓自己的生活過得更加健康、舒適又優(yōu)雅。

所以，想要健康又長壽？別光盯著吃保健品，學學古人，養(yǎng)養(yǎng)“氣”、調調“和”，給自己一個身心合一的好狀態(tài)，活得自在、活得長久！

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