健康成年人每日飲水量建議控制在1000-2000ml，但這并不是絕對正確的。由于每個(gè)人的生活習(xí)慣、當(dāng)?shù)貧夂虻榷即嬖诓町?，每日飲水量通常不能一概而論?/p>

水是生命之源，對人體的重要性不言而喻。每日攝入足量的水不僅對預(yù)防和改善便秘有良好的效果，而且對于長遠(yuǎn)的健康更具有舉足輕重的作用，不僅有助于維持人體代謝的穩(wěn)定，延緩衰老，同時(shí)還可以加速體內(nèi)毒素的排出，有益于身體健康。

人體要維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，往往需要消耗大量的水分，如排便、流汗等都會使人體內(nèi)的水分流失。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，健康成年人每日的排水量通常會超過1500ml，因此，每日飲水1000-2000ml才能維持機(jī)體水分出入平衡。

另外，對于生活在環(huán)境溫度相對較高地區(qū)的人，或是身體比較喜歡出汗的人，建議適量增加每日飲水量。如果日常食物中含有的水分比較多，也可以適量減少當(dāng)日飲水量。

需要特別注意的是，學(xué)齡前兒童由于年齡較小，飲水量也需要適當(dāng)減少，建議每日飲水量1000-1500ml左右即可。

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