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每日喝水量多少為好

2023年3月25日

孫明菡主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

人每日喝水1500mL左右比較適宜，因?yàn)槌扇嗣刻焱ㄟ^尿液排水量在1000mL左右，皮膚蒸發(fā)在500mL左右，呼吸蒸發(fā)350mL左右，糞便可排出150mL左右，總共失去的水量大約在2000-2500mL左右，所以人體每天需要攝入的水量應(yīng)該在1000-1500mL左右。

因?yàn)槿梭w每天通過食物能夠攝入水量1500mL左右，人體自身代謝可以出現(xiàn)體內(nèi)自生水300mL左右。除去這些水量外，一般成年人每天需要再通過喝水1000-1500mL，就能保證人體的正常需要水量。

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