夏季烈日炎炎，高溫天氣讓人大量排汗，身體水分流失快?！奥檠箝L壽”水出品方提醒：在這樣酷暑難耐、食欲不振的日子里，一定要學(xué)會正確喝水，多喝好水，及時給身體補(bǔ)充水分。

水可以調(diào)節(jié)體溫，參與人體代謝

水是人體內(nèi)含量最多的物質(zhì)，約占成年人體重的60%～70%，人體血液中的大部分物質(zhì)都是水分。水對于生命而言，是必不可少的七大元素之一。

水是多種礦物質(zhì)、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他營養(yǎng)素的良好溶劑，參與體內(nèi)的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)。它會將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到細(xì)胞內(nèi)，同時運(yùn)走人體內(nèi)的代謝廢物。同時，水是體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的主要組成成分。體內(nèi)能量代謝產(chǎn)生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經(jīng)蒸發(fā)或者排汗帶走多余的熱量，以保持體溫恒定。特別是夏天，氣溫比較高，人體就會通過出汗的方式來降低體溫，避免由于體溫升高出現(xiàn)中暑的情況，所以夏天更要及時補(bǔ)充水分。水還起到潤滑組織和關(guān)節(jié)的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法。人體的健康水平，直接受制于機(jī)體每個細(xì)胞的水環(huán)境。

健康飲水，不要等渴才喝水

喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。飲水不足或過多，都會對人體健康帶來危害。

成年人每天一般需要2700—3000毫升水（包括身體代謝產(chǎn)生的水、攝入食物中的水以及通過飲水?dāng)z入的水）。在溫和的氣候條件下，從事輕體力活動的成年人每天推薦至少飲水1500—1700毫升（約7—8杯）。在高溫環(huán)境下勞動或運(yùn)動，出汗量增多，這種情況下，飲水量也需要相應(yīng)適當(dāng)增多。尤其是在大量出汗或運(yùn)動后，應(yīng)根據(jù)需要，及時補(bǔ)充足量的飲水，最好是適量淡鹽水或者運(yùn)動飲料，補(bǔ)充出汗時丟失的水和電解質(zhì)。

飲水時間應(yīng)分配在一天中任何時刻，每次200毫升左右（1杯）。千萬不要等口渴了，進(jìn)行猛灌，一次性大量飲水，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙消化食物。

專家指出，營養(yǎng)成分豐富的水含有人體所需要的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需，比起純凈水更適合正常人。

多喝好水，擁有品質(zhì)好生活

水除了是生命體主要組成部分外，還參與人體新陳代謝的全過程，是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸和代謝廢物排出的唯一載體。因此，在喝水上，一定要選擇高品質(zhì)的健康好水，千萬不能在喝水這件事上馬虎。“多喝水”“喝好水”建立起來的優(yōu)越環(huán)境，能夠帶給細(xì)胞健康的生理機(jī)能，使新生細(xì)胞始終保持健康的狀態(tài)。

“什么樣的水才是好水？純凈、不含有害物質(zhì)，富含對人體有益的礦物質(zhì)元素，小分子團(tuán)水，這是三個基本標(biāo)準(zhǔn)?！薄奥檠箝L壽”水出品方介紹。“麻洋長壽”水取自于“長壽之鄉(xiāng)”湖南麻陽境內(nèi)的西晃山深層巖隙天然涌泉水，天然純凈，含有硒、鍶、鋅、鋰、鈉、鉀、偏硅酸等人體必需的元素。水中的無機(jī)元素是以溶解的離子形式存在，容易被機(jī)體吸收。

“麻洋長壽”水還是小分子團(tuán)水。小分子團(tuán)水顆粒小，滲透力強(qiáng)，所以能快速進(jìn)入人體細(xì)胞，使細(xì)胞內(nèi)水和細(xì)胞外水達(dá)到平衡狀態(tài)。小分子團(tuán)水的溶解力強(qiáng)，可以迅速地流到細(xì)胞內(nèi)的每個角落，把廢物溶解并排出體外。

好水難得。選擇好水，才是選擇品質(zhì)好生活?！拔覀兊乃悄壳拔ㄒ灰浴L壽’二字作為品牌名組成部分的水品牌，我們希望來自‘長壽之鄉(xiāng)’的好水讓更多人受益。”“麻洋長壽”水的出品方介紹，取名為“麻洋長壽”，是有深刻含義的：一是祈愿人們健康長壽，二是凸現(xiàn)水與長壽之間有著密切聯(lián)系，三是“麻洋長壽”水是來自于“長壽之鄉(xiāng)”麻陽的好水。

水質(zhì)決定體質(zhì)，水的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量，選擇含有微量元素的“麻洋長壽”水，能在飲水的過程中補(bǔ)充營養(yǎng)，微量元素在水中的接受度比在食物中好的多，堅持足量飲用好水，你會收獲不一樣的自己。

特別需要提醒的是，夏天喝“麻洋長壽”水時，在常溫下直接飲用即可，想喝溫水的可以稍微加熱；不建議煮沸放涼飲用，以防微量元素和礦物質(zhì)受損。

來源：快樂老人報·紅網(wǎng)老年頻道

作者：維麗

編輯：武維利

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