27.減肥茶瘦身法

　　市面上的減肥茶被稱(chēng)為可協(xié)助燃燒脂肪，幫助消化，其原理是茶內(nèi)含有輕瀉或利尿劑，使人頻頻小便，甚至肚瀉。

　　注意事項(xiàng)：要注意當(dāng)體內(nèi)的水分及電解質(zhì)一旦失調(diào)平衡，可導(dǎo)致心率不正及脫水等危險(xiǎn)情況。身體在流失水分及電解質(zhì)的情況下體重下降，因此并非真正的減去脂肪。

　　由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也沒(méi)甚害處;而且茶亦可提高新陳代謝、預(yù)防傷寒等效用。適合瘦身的茶為數(shù)眾多，如薏仁茶、迷迭香茶等。

　　注意事項(xiàng)：留意茶葉的含鉛量。

　　29.飯后茶瘦身法

　　潮州古老的食譜在飯、茶、湯、食方面的配搭得宜;除了令人不易長(zhǎng)胖外，配合適量運(yùn)動(dòng)可使減肥的效果更為顯著。

　　飯后茶減肥法的關(guān)鍵其實(shí)在于每餐之后喝一杯鐵觀音茶。另每餐盡量都煮湯作菜。湯水方面可嘗試檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚(yú)湯或咸菜湯，這些湯水能幫助化脂、醒胃。飯則可配以咸菜姜飯或黑糯米飯。

　　注意事項(xiàng)：雖然此方法簡(jiǎn)單，但須持之以恒，才能漸見(jiàn)飯后茶瘦身的效果。

　　30.綠茶瘦身法

　　綠茶含有多酚素、維生素、氨基酸等成分，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，有降低血脂及膽固醇的作用，并能有效減少體內(nèi)脂肪。日常以綠茶化替其它飲品如汽水、加糖的飲料等，長(zhǎng)期下來(lái)有助減重。

　　注意事項(xiàng)：綠茶中的生物堿成分對(duì)痛風(fēng)患者有害，所以痛風(fēng)的人要喝淡一點(diǎn)的綠茶。此外，綠茶含有「皂素」，能令茶起泡沫，讓胃部有飽漲的感覺(jué)，但對(duì)健康不會(huì)構(gòu)成影響。綠茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，讓人不易入睡，所以盡量不要睡前飲用。

　　31.杜仲茶瘦身法

　　杜仲茶是以在中國(guó)中、西南部山上生長(zhǎng)的杜仲樹(shù)為原料制成。由于杜仲具有利尿的作用，所以適合作減肥之用;而且它對(duì)浮腫、肌膚粗糙、暗瘡、便秘等也有療效。

　　杜仲亦可促進(jìn)血液循環(huán)順暢，提高新陳代謝，達(dá)至改善體質(zhì)，令服用者不易變胖的功效。飲用者可將之視為果汁的代替品，隨時(shí)飲用，分量不限。

　　32.喝醋瘦身法

　　醋含有氨基酸，能促進(jìn)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪并轉(zhuǎn)成能量，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和醣類(lèi)的代謝，減肥者只須持續(xù)每天喝一定分量的醋，一個(gè)月約可減掉6至12磅。

　　注意事項(xiàng)：這種飲食方法雖然不傷身，但倘若只喝醋而不控制飲食習(xí)慣，促進(jìn)消化而令身體吸收更多熱量，體重反而增加。要注意胃下垂或腸胃有問(wèn)題的人士不宜采用此減肥法，以免傷及腸胃。

　　33.黃豆牛奶瘦身法

　　黃豆粉有豐富的纖維，所以若將黃豆粉放入牛奶中溶開(kāi)飲用，能有效消除便秘及水腫，減輕體重。每天早餐前及臨睡前都喝1杯，持續(xù)進(jìn)行才可見(jiàn)效。

　　注意事項(xiàng)：混合后的黃豆牛奶宜盡快飲用，不宜預(yù)早混合保存，以免牛奶變質(zhì)。另外宜用脫脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。

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