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多方面因素決定人的健康

吳至順 Wu Zhi Shun

人的健康是由多方面的因素來(lái)決定的。除了基因這種因素外，還包括身體的差異、飲食結(jié)構(gòu)的差異、習(xí)慣的差異、生活方式的差異和思想狀態(tài)的差異等等。我在門診中給同一種病的患者用藥，效果也有差異，有的患者效果較好，而有的患者卻不理想，這和性別、年齡的差異、病程的長(zhǎng)短、同一種病部位的差異、精神等因素的差異等等。因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)都是不同的，有的人可能對(duì)藥物的吸收比較好，有的人吸收比較差，以及與生長(zhǎng)環(huán)境，營(yíng)養(yǎng)攝取，平時(shí)鍛煉，基因等因素都有關(guān)，不同的人服用同樣的藥物會(huì)產(chǎn)生不同的效果，這就是醫(yī)學(xué)上正對(duì)不同的病判斷其有效性的指標(biāo)有治愈率、顯效率、好轉(zhuǎn)率、無(wú)效率表示。 (1）身體的差異： 身體狀況可以從兩方面理解：一是先天因素；另一個(gè)是后天因素。 先天因素是指你生下來(lái)時(shí)的健康狀況，這種健康與否，除了遺傳基因外，還由于母親懷孕時(shí)的環(huán)境、飲食和藥物等因素，以及父母健康狀況造成產(chǎn)下的嬰兒健康與否。有的嬰兒產(chǎn)下有先天性白內(nèi)障，有的嬰兒有內(nèi)臟的疾病，如先天性心臟病，有的雖然沒(méi)有明顯的疾病，但他的臟腑如心、腎的功能先天較弱。 其次是后天因素對(duì)健康影響。有些人生下來(lái)很健康，但若不注意養(yǎng)生，可能會(huì)健康狀況每況愈下，有的人生下來(lái)不那么健康，但他（她）處處關(guān)注自己的健康，終于取得高壽。有些病是從父母那兒遺傳下來(lái)的疾病，這些基因無(wú)法改變，但是可以通過(guò)飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活方式及環(huán)境改變你的基因表達(dá)。而有些人先天不足，后天失調(diào)，我行我素，養(yǎng)生方面根本不注意，結(jié)果疾病纏身?，F(xiàn)實(shí)中，這種健康差異是很大的。 　　(2）飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣的差異: 世界上有三大飲食結(jié)構(gòu)，即東方的飲食結(jié)構(gòu)、西方的飲食結(jié)構(gòu)和地中海的飲食結(jié)構(gòu)。我國(guó)屬于東方飲食結(jié)構(gòu)，但我們?nèi)珖?guó)各地又有區(qū)別，如廣東與東北飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣就有所不同，四川又有所不同。若細(xì)分，各地又有不同的飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣。山東菏澤人喜歡吃大蒜，那里癌癥很少，而寧波人喜吃咸菜和腌制品，那里有"三天不吃咸菜湯，腳骨酸汪汪"的諺語(yǔ)。相對(duì)說(shuō)來(lái)，寧波人生胃病的多些。 但這幾年來(lái)，我國(guó)有些人飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣逐漸在改變。如現(xiàn)在的有些人喜歡吃漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞、冷凍甜品、加工肉類、咸魚(yú)等這些焦糊、高油、高鹽、高糖的食品。經(jīng)常吃這些食品會(huì)增加胃腸道消化負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟、心臟、腎臟損傷，以及誘發(fā)慢性疾病如高血壓、脂肪肝、某些腫瘤等。 (3）生活方式的差異： 人的壽命長(zhǎng)短，主要是生活方式來(lái)決定。酗酒、抽煙、暴飲暴食、日夜顛倒、生活無(wú)規(guī)律、縱欲無(wú)度、過(guò)度疲勞、吸毒等等，哪怕一樣沾上，就會(huì)縮短你的壽命，甚至中年早矢。有句順口溜，叫"喝酒不怕醉，跳舞不怕累、搓麻覺(jué)不睡，只圖痛快不后悔"，如果過(guò)上這樣的生活怎么能長(zhǎng)壽呢？ 　　(4）運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)的差異： 運(yùn)動(dòng)有益健康，勞動(dòng)同樣也有益健康，許多農(nóng)村里的百歲老人，都是終身勞動(dòng)。和運(yùn)動(dòng)一樣，勞動(dòng)同樣長(zhǎng)壽，這已是共識(shí)。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是多么重要。但運(yùn)動(dòng)因人而異，不能過(guò)度，按自己的個(gè)性體力決定。 　　(5）精神狀態(tài)的差異： 人有兩大生命體系，一個(gè)是肉體的，要吃、要?jiǎng)?，另一個(gè)是精神的，有些人心胸狹隘，容易肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，有些人心胸開(kāi)闊，精神愉快。兩者比較，精神好非常重要。 　　上述五個(gè)方面因人而異，這就決定人之間的千差萬(wàn)別。而專家提出的種種建議，當(dāng)然屬于經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，但這些都是一種平均數(shù)，按專家一一去做的人幾乎找不到。百歲老人若和專家建議去對(duì)照，也幾乎對(duì)不上號(hào)。實(shí)際生活中沒(méi)有那種人。當(dāng)然我們也不反對(duì)專家的建議，別人的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，但只能作為自己參照系。你必須結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)養(yǎng)生，這就是個(gè)性化的問(wèn)題了。