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多方面因素決定人的健康

吳至順 Wu Zhi Shun

人的健康是由多方面的因素來決定的。除了基因這種因素外，還包括身體的差異、飲食結(jié)構(gòu)的差異、習(xí)慣的差異、生活方式的差異和思想狀態(tài)的差異等等。我在門診中給同一種病的患者用藥，效果也有差異，有的患者效果較好，而有的患者卻不理想，這和性別、年齡的差異、病程的長短、同一種病部位的差異、精神等因素的差異等等。因為每個人的身體素質(zhì)都是不同的，有的人可能對藥物的吸收比較好，有的人吸收比較差，以及與生長環(huán)境，營養(yǎng)攝取，平時鍛煉，基因等因素都有關(guān)，不同的人服用同樣的藥物會產(chǎn)生不同的效果，這就是醫(yī)學(xué)上正對不同的病判斷其有效性的指標有治愈率、顯效率、好轉(zhuǎn)率、無效率表示。 (1）身體的差異： 身體狀況可以從兩方面理解：一是先天因素；另一個是后天因素。 先天因素是指你生下來時的健康狀況，這種健康與否，除了遺傳基因外，還由于母親懷孕時的環(huán)境、飲食和藥物等因素，以及父母健康狀況造成產(chǎn)下的嬰兒健康與否。有的嬰兒產(chǎn)下有先天性白內(nèi)障，有的嬰兒有內(nèi)臟的疾病，如先天性心臟病，有的雖然沒有明顯的疾病，但他的臟腑如心、腎的功能先天較弱。 其次是后天因素對健康影響。有些人生下來很健康，但若不注意養(yǎng)生，可能會健康狀況每況愈下，有的人生下來不那么健康，但他（她）處處關(guān)注自己的健康，終于取得高壽。有些病是從父母那兒遺傳下來的疾病，這些基因無法改變，但是可以通過飲食、營養(yǎng)、運動、生活方式及環(huán)境改變你的基因表達。而有些人先天不足，后天失調(diào)，我行我素，養(yǎng)生方面根本不注意，結(jié)果疾病纏身。現(xiàn)實中，這種健康差異是很大的。 　　(2）飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣的差異: 世界上有三大飲食結(jié)構(gòu)，即東方的飲食結(jié)構(gòu)、西方的飲食結(jié)構(gòu)和地中海的飲食結(jié)構(gòu)。我國屬于東方飲食結(jié)構(gòu)，但我們?nèi)珖鞯赜钟袇^(qū)別，如廣東與東北飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣就有所不同，四川又有所不同。若細分，各地又有不同的飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣。山東菏澤人喜歡吃大蒜，那里癌癥很少，而寧波人喜吃咸菜和腌制品，那里有"三天不吃咸菜湯，腳骨酸汪汪"的諺語。相對說來，寧波人生胃病的多些。 但這幾年來，我國有些人飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣逐漸在改變。如現(xiàn)在的有些人喜歡吃漢堡包、薯條、炸雞、冷凍甜品、加工肉類、咸魚等這些焦糊、高油、高鹽、高糖的食品。經(jīng)常吃這些食品會增加胃腸道消化負擔(dān)，誘發(fā)肝臟、心臟、腎臟損傷，以及誘發(fā)慢性疾病如高血壓、脂肪肝、某些腫瘤等。 (3）生活方式的差異： 人的壽命長短，主要是生活方式來決定。酗酒、抽煙、暴飲暴食、日夜顛倒、生活無規(guī)律、縱欲無度、過度疲勞、吸毒等等，哪怕一樣沾上，就會縮短你的壽命，甚至中年早矢。有句順口溜，叫"喝酒不怕醉，跳舞不怕累、搓麻覺不睡，只圖痛快不后悔"，如果過上這樣的生活怎么能長壽呢？ 　　(4）運動、勞動的差異： 運動有益健康，勞動同樣也有益健康，許多農(nóng)村里的百歲老人，都是終身勞動。和運動一樣，勞動同樣長壽，這已是共識。這說明運動對健康是多么重要。但運動因人而異，不能過度，按自己的個性體力決定。 　　(5）精神狀態(tài)的差異： 人有兩大生命體系，一個是肉體的，要吃、要動，另一個是精神的，有些人心胸狹隘，容易肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，有些人心胸開闊，精神愉快。兩者比較，精神好非常重要。 　　上述五個方面因人而異，這就決定人之間的千差萬別。而專家提出的種種建議，當然屬于經(jīng)驗的總結(jié)，但這些都是一種平均數(shù)，按專家一一去做的人幾乎找不到。百歲老人若和專家建議去對照，也幾乎對不上號。實際生活中沒有那種人。當然我們也不反對專家的建議，別人的長壽經(jīng)驗，但只能作為自己參照系。你必須結(jié)合自己的實際情況來養(yǎng)生，這就是個性化的問題了。