現(xiàn)在減肥的方法真的是琳瑯滿目，我覺(jué)得少吃多動(dòng)這樣具體的執(zhí)行程序不用再教大家了，因?yàn)榉椒▽?shí)在是太多了，我自己就嘗試過(guò)N種辦法，其實(shí)每一種方法都可以成功瘦身，我們都知道堅(jiān)持下來(lái)都會(huì)有成效，可是如何堅(jiān)持下來(lái)？讓你堅(jiān)持在減肥道路上一直走下去的動(dòng)力是什么？
我覺(jué)得這點(diǎn)很重要，你需要做一個(gè)詳細(xì)的、系統(tǒng)化的思維和心態(tài)的調(diào)整，思想確定了執(zhí)行就沒(méi)那么困難了，否則在這條路上很痛苦，而不是很享受，如果你想像享受美食一樣享受減肥的快樂(lè)，那么瘦身就是一件很簡(jiǎn)單的事情了，不必感覺(jué)每天很痛苦，也不必再減肥之后獎(jiǎng)勵(lì)自己而放縱自己的胃口，暴飲暴食，這樣反復(fù)幾次身體會(huì)受不了的，下面就從幾個(gè)方面跟大家交流一下關(guān)于減肥前心態(tài)的調(diào)整：
首先，需要確定你減肥的周期性。也是你習(xí)慣養(yǎng)成的一個(gè)過(guò)程，健康的生活習(xí)慣也會(huì)讓你瘦身的，我們都知道脂肪是有記憶的，所以當(dāng)你決定減肥的時(shí)候，你需要在至少三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格控制自己的習(xí)慣，剛開(kāi)始可能會(huì)比較困難，但只要堅(jiān)持一周的時(shí)間后你慢慢會(huì)習(xí)慣了。
其次，要問(wèn)自己為什么要減肥，不減肥會(huì)給你帶來(lái)什么困擾，這種困擾如果不解決你會(huì)非常痛苦，不開(kāi)心，影響你的生活、工作等等。俗話說(shuō)：當(dāng)你瘦了，你的人生就開(kāi)掛了！這個(gè)理由要非常充分，比如我當(dāng)時(shí)想減肥是因?yàn)槲业囊路夹×?，嘻嘻。這就意味著我還要買衣服，而且胖人永遠(yuǎn)都覺(jué)得是衣服不好看，總是嫌棄衣服，其實(shí)衣服好冤枉啊，而且還會(huì)覺(jué)得貴的衣服可能版型好看一些，便宜的衣服會(huì)顯得不好看，沒(méi)型之類的。
換一個(gè)角度想想，如果我瘦身10斤、20斤，甚至更多，那時(shí)候其實(shí)你隨便在身上裹塊布都會(huì)覺(jué)得很好看，因?yàn)檎麄€(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)改變，最起碼脖子會(huì)感覺(jué)長(zhǎng)了很多，所以這也是一個(gè)很省錢的理由，但是妹子們千萬(wàn)不要節(jié)食減肥啊，這樣會(huì)降低你的代謝率，尤其年齡越大你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣深受其害，因?yàn)槲覀兊幕A(chǔ)代謝率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)降低，所以還是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，氣血暢通的狀態(tài)下減肥，不然會(huì)沒(méi)力氣減肥的。
第三點(diǎn)，一定要設(shè)定一個(gè)減肥成功后要做的事情。比如去拍一個(gè)寫真啦、買一些漂亮的衣服啦、去旅行、甚至向你的前任男（女）友炫耀一下等等，總之是你想到那個(gè)場(chǎng)景就會(huì)很期待，并且現(xiàn)在還無(wú)法達(dá)成完美效果的那種心情。
最后，建議大家要做好減肥期間的各種計(jì)劃，比如護(hù)膚的計(jì)劃、健身的計(jì)劃、看書的計(jì)劃、按摩身體的計(jì)劃等等。因?yàn)闇p肥期間你會(huì)改掉很多壞習(xí)慣，這個(gè)蛻變的過(guò)程有時(shí)候會(huì)比較難捱，但如果你做了很好的計(jì)劃，規(guī)定了每天的任務(wù)，就像我們玩游戲一樣，你會(huì)很輕松的度過(guò)這個(gè)階段，有時(shí)候我們胖子也并不是肚子餓了，而是嘴巴餓了，習(xí)慣性的吃零食，都是無(wú)意識(shí)的，有了這些你給自己制定的任務(wù)，你就會(huì)每天忙著完成這些任務(wù)，過(guò)得充實(shí)而有意義，這些正能量會(huì)從頭到腳的洗刷你自己，當(dāng)體重達(dá)標(biāo)后，整個(gè)人氣質(zhì)都一樣了。
建議大家制定看書的計(jì)劃，這樣不僅可以提升內(nèi)涵，對(duì)糾正不正確的慣性思維有很大幫助，另外切忌生冷的食物，喝溫?zé)岬乃?，尤其有大肚腩的寶寶們，很多寶寶都是因?yàn)閷m寒的問(wèn)題而堆積的脂肪，這是我們子宮防御性的保護(hù)，所以排濕寒對(duì)我們減肥是非常有幫助的，其實(shí)肚子瘦了全身也就瘦了，我們要踐行健康的減肥方法，希望這個(gè)夏天你們都可以瘦成一道閃電，美美的變小仙女哦！
本文由“Super莎莎”發(fā)布
2018年03月12日返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
