現(xiàn)在減肥的方法真的是琳瑯滿目，我覺得少吃多動這樣具體的執(zhí)行程序不用再教大家了，因為方法實在是太多了，我自己就嘗試過N種辦法，其實每一種方法都可以成功瘦身，我們都知道堅持下來都會有成效，可是如何堅持下來？讓你堅持在減肥道路上一直走下去的動力是什么？

我覺得這點很重要，你需要做一個詳細(xì)的、系統(tǒng)化的思維和心態(tài)的調(diào)整，思想確定了執(zhí)行就沒那么困難了，否則在這條路上很痛苦，而不是很享受，如果你想像享受美食一樣享受減肥的快樂，那么瘦身就是一件很簡單的事情了，不必感覺每天很痛苦，也不必再減肥之后獎勵自己而放縱自己的胃口，暴飲暴食，這樣反復(fù)幾次身體會受不了的，下面就從幾個方面跟大家交流一下關(guān)于減肥前心態(tài)的調(diào)整：

首先，需要確定你減肥的周期性。也是你習(xí)慣養(yǎng)成的一個過程，健康的生活習(xí)慣也會讓你瘦身的，我們都知道脂肪是有記憶的，所以當(dāng)你決定減肥的時候，你需要在至少三個月的時間內(nèi)嚴(yán)格控制自己的習(xí)慣，剛開始可能會比較困難，但只要堅持一周的時間后你慢慢會習(xí)慣了。

其次，要問自己為什么要減肥，不減肥會給你帶來什么困擾，這種困擾如果不解決你會非常痛苦，不開心，影響你的生活、工作等等。俗話說：當(dāng)你瘦了，你的人生就開掛了！這個理由要非常充分，比如我當(dāng)時想減肥是因為我的衣服都小了，嘻嘻。這就意味著我還要買衣服，而且胖人永遠(yuǎn)都覺得是衣服不好看，總是嫌棄衣服，其實衣服好冤枉啊，而且還會覺得貴的衣服可能版型好看一些，便宜的衣服會顯得不好看，沒型之類的。

換一個角度想想，如果我瘦身10斤、20斤，甚至更多，那時候其實你隨便在身上裹塊布都會覺得很好看，因為整個人的氣質(zhì)都會改變，最起碼脖子會感覺長了很多，所以這也是一個很省錢的理由，但是妹子們千萬不要節(jié)食減肥啊，這樣會降低你的代謝率，尤其年齡越大你會發(fā)現(xiàn)這樣深受其害，因為我們的基礎(chǔ)代謝率會隨著年齡的增長一點點降低，所以還是要補(bǔ)充營養(yǎng)，氣血暢通的狀態(tài)下減肥，不然會沒力氣減肥的。

第三點，一定要設(shè)定一個減肥成功后要做的事情。比如去拍一個寫真啦、買一些漂亮的衣服啦、去旅行、甚至向你的前任男（女）友炫耀一下等等，總之是你想到那個場景就會很期待，并且現(xiàn)在還無法達(dá)成完美效果的那種心情。

最后，建議大家要做好減肥期間的各種計劃，比如護(hù)膚的計劃、健身的計劃、看書的計劃、按摩身體的計劃等等。因為減肥期間你會改掉很多壞習(xí)慣，這個蛻變的過程有時候會比較難捱，但如果你做了很好的計劃，規(guī)定了每天的任務(wù)，就像我們玩游戲一樣，你會很輕松的度過這個階段，有時候我們胖子也并不是肚子餓了，而是嘴巴餓了，習(xí)慣性的吃零食，都是無意識的，有了這些你給自己制定的任務(wù)，你就會每天忙著完成這些任務(wù)，過得充實而有意義，這些正能量會從頭到腳的洗刷你自己，當(dāng)體重達(dá)標(biāo)后，整個人氣質(zhì)都一樣了。

建議大家制定看書的計劃，這樣不僅可以提升內(nèi)涵，對糾正不正確的慣性思維有很大幫助，另外切忌生冷的食物，喝溫?zé)岬乃绕溆写蠖请畹膶殞殏?，很多寶寶都是因為宮寒的問題而堆積的脂肪，這是我們子宮防御性的保護(hù)，所以排濕寒對我們減肥是非常有幫助的，其實肚子瘦了全身也就瘦了，我們要踐行健康的減肥方法，希望這個夏天你們都可以瘦成一道閃電，美美的變小仙女哦！

本文由“Super莎莎”發(fā)布

2018年03月12日返回搜狐，查看更多

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