秋冬季減肥，有6個(gè)好處，警惕4個(gè)誤區(qū)！下一個(gè)男神女神就是你！一胖毀所有，說(shuō)的就是人體變胖后，身材走樣五官堆積讓美麗的容貌變得丑陋，所以愛(ài)美的女性多多少少都會(huì)減肥來(lái)控制身材。那么在夏天炎熱可以導(dǎo)致胃口降低能夠更加有效地減肥，而且現(xiàn)在市面上也有很多減肥餐，低脂低鹽低熱量，但是這些東西真正的效果有多少只有自己知道！

冬天需要熱量的季節(jié)，很多妹子們都表示不吃一頓火鍋感覺(jué)就對(duì)不起自己，至于減肥什么的，等吃飽了以后再減吧，其實(shí)秋冬季節(jié)溫度低是正常的，減肥難，想要吃熱量大的食物來(lái)給身體提供能量也是身體的基本需求，那么秋冬季節(jié)到底該不該減肥呢？

妹子表示不吃一頓火鍋感覺(jué)就對(duì)不起自己

為啥秋冬季節(jié)容易長(zhǎng)膘？

秋冬季節(jié)溫度降低之后，我們身體的確需要更多的熱量，所以這時(shí)候消化功能就增強(qiáng)，食量也會(huì)跟著增強(qiáng)，吸收比平時(shí)更多，這就是為什么秋冬季節(jié)是最容易發(fā)胖的季節(jié)。

秋冬季減肥好處多！

很多穿的厚很多妹子們都認(rèn)為：裹住了自己身材也就沒(méi)有必要減肥了，其實(shí)秋冬季節(jié)減肥的效果要遠(yuǎn)高于春夏季，因?yàn)槿梭w在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)消耗的能量要比夏天還要強(qiáng)，而這樣的鍛煉根據(jù)季節(jié)的不同消耗的卡路里的的量也不同。

裹住了自己身材也就沒(méi)有必要減肥了？

接下來(lái)咱就看看秋冬季減肥有哪六大好處吧。

第1個(gè)好處：通過(guò)運(yùn)動(dòng)在寒冷的季節(jié)里能夠提高自己的免疫力，能夠更好地預(yù)防感冒等疾病；

第2個(gè)好處：肌肉受到鍛煉后形成的不飽和酸能夠消耗多余的糖分，同時(shí)不會(huì)被消耗為脂肪；

第3個(gè)好處：能夠減輕心臟的負(fù)荷，提高心血管系統(tǒng)，所以在冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)效果遠(yuǎn)高于夏天；

第4個(gè)好處：運(yùn)動(dòng)后，胸廓活動(dòng)范圍大肺活量也增大，呼吸交替過(guò)快更好地燃燒體內(nèi)多余脂肪；

第5個(gè)好處：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠讓我們身體的胃病和腸道蠕動(dòng)加快，避免出現(xiàn)便秘的情況；

第6個(gè)好處：運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦皮層表面的活性狀態(tài)，讓我們身體更充沛，所以身體出問(wèn)題之后，大腦發(fā)出的信號(hào)讓我們就會(huì)有更好的減肥信心。

秋冬季節(jié)減肥好處多

另外在秋冬季節(jié)減肥時(shí)很多美女都存在有一定誤解。其實(shí)這些誤區(qū)根本就是子虛烏有。

第一個(gè)誤區(qū)：持續(xù)仰臥起坐和側(cè)彎型運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)讓我們用減肥的效果甚微，還可能導(dǎo)致臀部以及大腿肚子積累的脂肪較多，出現(xiàn)小肚腩；

第二個(gè)誤區(qū)：持續(xù)集中鍛煉肌肉會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)，其實(shí)我們每個(gè)天只鍛煉半個(gè)小時(shí)是不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的肌肉發(fā)達(dá)的身形，而健美運(yùn)動(dòng)員的體型是每天大量的運(yùn)動(dòng)才會(huì)形成的身材；

持續(xù)集中鍛煉肌肉會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)？

第三個(gè)誤區(qū)：就是體重是不會(huì)根據(jù)自身的調(diào)節(jié)進(jìn)行肥胖進(jìn)行分配，所以我們就能就要進(jìn)行針對(duì)性的減肥，比如肚子脂肪堆積就主要瘦肚子，胳膊上脂肪堆積就主要瘦胳膊；

第四個(gè)誤區(qū)：就是停止運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)變成脂肪，停止運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓我們的肌肉線(xiàn)條消失，肌肉看上去更松弛，而不會(huì)變得肥胖。

秋冬減肥認(rèn)識(shí)都有誤區(qū)

總結(jié)：

秋冬季減肥，有6個(gè)好處，警惕4個(gè)誤區(qū)！下一個(gè)男神女神就是你！秋冬季節(jié)雖然是長(zhǎng)膘的時(shí)節(jié)，但同時(shí)也是減肥的大好時(shí)節(jié)，凡事都是兩面性，做好秋冬季節(jié)減肥，事半功倍，但是也不要陷入了一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，這樣才能做到科學(xué)減肥。

對(duì)此，你怎么看？歡迎評(píng)論交流額！

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