秋冬季減肥，有6個好處，警惕4個誤區(qū)！下一個男神女神就是你！一胖毀所有，說的就是人體變胖后，身材走樣五官堆積讓美麗的容貌變得丑陋，所以愛美的女性多多少少都會減肥來控制身材。那么在夏天炎熱可以導致胃口降低能夠更加有效地減肥，而且現(xiàn)在市面上也有很多減肥餐，低脂低鹽低熱量，但是這些東西真正的效果有多少只有自己知道！

冬天需要熱量的季節(jié)，很多妹子們都表示不吃一頓火鍋感覺就對不起自己，至于減肥什么的，等吃飽了以后再減吧，其實秋冬季節(jié)溫度低是正常的，減肥難，想要吃熱量大的食物來給身體提供能量也是身體的基本需求，那么秋冬季節(jié)到底該不該減肥呢？

妹子表示不吃一頓火鍋感覺就對不起自己

為啥秋冬季節(jié)容易長膘？

秋冬季節(jié)溫度降低之后，我們身體的確需要更多的熱量，所以這時候消化功能就增強，食量也會跟著增強，吸收比平時更多，這就是為什么秋冬季節(jié)是最容易發(fā)胖的季節(jié)。

秋冬季減肥好處多！

很多穿的厚很多妹子們都認為：裹住了自己身材也就沒有必要減肥了，其實秋冬季節(jié)減肥的效果要遠高于春夏季，因為人體在寒冷的環(huán)境中運動消耗的能量要比夏天還要強，而這樣的鍛煉根據季節(jié)的不同消耗的卡路里的的量也不同。

裹住了自己身材也就沒有必要減肥了？

接下來咱就看看秋冬季減肥有哪六大好處吧。

第1個好處：通過運動在寒冷的季節(jié)里能夠提高自己的免疫力，能夠更好地預防感冒等疾?。?/p>

第2個好處：肌肉受到鍛煉后形成的不飽和酸能夠消耗多余的糖分，同時不會被消耗為脂肪；

第3個好處：能夠減輕心臟的負荷，提高心血管系統(tǒng)，所以在冬季運動的時效果遠高于夏天；

第4個好處：運動后，胸廓活動范圍大肺活量也增大，呼吸交替過快更好地燃燒體內多余脂肪；

第5個好處：增強運動的同時能夠讓我們身體的胃病和腸道蠕動加快，避免出現(xiàn)便秘的情況；

第6個好處：運動能夠刺激大腦皮層表面的活性狀態(tài)，讓我們身體更充沛，所以身體出問題之后，大腦發(fā)出的信號讓我們就會有更好的減肥信心。

秋冬季節(jié)減肥好處多

另外在秋冬季節(jié)減肥時很多美女都存在有一定誤解。其實這些誤區(qū)根本就是子虛烏有。

第一個誤區(qū)：持續(xù)仰臥起坐和側彎型運動，不僅會讓我們用減肥的效果甚微，還可能導致臀部以及大腿肚子積累的脂肪較多，出現(xiàn)小肚腩；

第二個誤區(qū)：持續(xù)集中鍛煉肌肉會導致肌肉發(fā)達，其實我們每個天只鍛煉半個小時是不會出現(xiàn)運動員的肌肉發(fā)達的身形，而健美運動員的體型是每天大量的運動才會形成的身材；

持續(xù)集中鍛煉肌肉會導致肌肉發(fā)達？

第三個誤區(qū)：就是體重是不會根據自身的調節(jié)進行肥胖進行分配，所以我們就能就要進行針對性的減肥，比如肚子脂肪堆積就主要瘦肚子，胳膊上脂肪堆積就主要瘦胳膊；

第四個誤區(qū)：就是停止運動后肌肉會變成脂肪，停止運動只會讓我們的肌肉線條消失，肌肉看上去更松弛，而不會變得肥胖。

秋冬減肥認識都有誤區(qū)

總結：

秋冬季減肥，有6個好處，警惕4個誤區(qū)！下一個男神女神就是你！秋冬季節(jié)雖然是長膘的時節(jié)，但同時也是減肥的大好時節(jié)，凡事都是兩面性，做好秋冬季節(jié)減肥，事半功倍，但是也不要陷入了一些認識誤區(qū)，這樣才能做到科學減肥。

對此，你怎么看？歡迎評論交流額！

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