核心提示：冬季減肥相對困難，但并非絕對。冬季天氣寒冷，機體為維持正常體溫，會通過各種方式來減少散熱，此時基礎代謝率下降，能量消耗減少，因此容易造成體重上升。另外，冬季天黑得早，日照時間短，會影響褪黑素的分泌，進

冬季減肥相對困難，但并非絕對。

冬季天氣寒冷，機體為維持正常體溫，會通過各種方式來減少散熱，此時基礎代謝率下降，能量消耗減少，因此容易造成體重上升。另外，冬季天黑得早，日照時間短，會影響褪黑素的分泌，進而影響到瘦素的水平，使食欲增加，從而進一步影響減肥效果。

如果在減肥期間飲食不規(guī)律、運動量不足或攝入高熱量食物過多等，都可能會影響到減肥的效果。

建議在冬季采取合理的飲食計劃，并結合適當的體育鍛煉以提高新陳代謝，有助于更好地控制體重。

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