月經(jīng)不調(diào)不要慌，幾招教你調(diào)理好“小作精”

對(duì)于大多數(shù)女性朋友來(lái)說(shuō)，月經(jīng)就是生活中的“小作精”，怕TA來(lái)又怕TA亂來(lái)，稍有不慎還可能“離家出走”，影響我們的正常生活。

我在門診看診時(shí)，經(jīng)常會(huì)碰到有人咨詢，“醫(yī)生，月經(jīng)不調(diào)怎么辦？有什么好的方法解決嗎？”

莫慌！莫慌！今天我來(lái)與你聊一聊，你會(huì)得到想要的答案！

問(wèn)題來(lái)哦，啥叫月經(jīng)不調(diào)呢？

顧名思義，月經(jīng)失調(diào)就是指月經(jīng)失去規(guī)律性，常見(jiàn)于月經(jīng)提前、拖后，甚至是不來(lái)月經(jīng)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量明顯減少或增多等特點(diǎn)。

之所以會(huì)存在月經(jīng)失調(diào)這一現(xiàn)象，與我們的精神因素密切相關(guān)，比如長(zhǎng)期抑郁、緊張、焦慮等都會(huì)誘發(fā)“它”的出現(xiàn)。還有一些女性朋友月經(jīng)失調(diào)，可能與藥物因素（比如長(zhǎng)期服用避孕藥）、疾病因素等有關(guān)，我們也需要引起重視！

?搞清楚原因以后，下面這些調(diào)理方法不容錯(cuò)過(guò)哦！

1??不要熬夜

不少女性是“熬夜黨”，每天晚上沉迷于小說(shuō)、電視劇，建議大家改掉不好的習(xí)慣，每天盡早睡覺(jué)（晚上10點(diǎn)左右就可以睡覺(jué)了）。只有保證良好的生活作息，才能更好地調(diào)理“小作精”。

2??合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的種類有蠻多，你選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，瑜伽、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇哦，建議每天堅(jiān)持30分鐘，也能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3??調(diào)節(jié)情緒

別再一天到晚胡思亂想了，情緒的變化很容易影響“姨媽”，你可以多出去散步、逛街，或者與朋友、家人多交流，緩解自己心理的壓力，保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，也有助于調(diào)理好月經(jīng)哦！

當(dāng)然了，如果按照我上面說(shuō)的去做了，你仍然不能很好地調(diào)理“它”，建議你盡早來(lái)醫(yī)院咨詢，看看是否真的存在問(wèn)題，我們需要根據(jù)原因來(lái)幫你解決問(wèn)題。

以上就是我今天的分享，希望能夠幫助到你，記得留下你的小紅心，有其他想了解的小知識(shí)，歡迎在下方留言哦~

2024-03-06 10:19

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