在減肥的路上，總有一股力量阻擋著我們，讓我們無法抗拒，常常因?yàn)樗覀儾坏貌话胪径鴱U。沒錯(cuò)，那就是餓。

我們身體所需的能量主要來源于食物，當(dāng)你好幾個(gè)小時(shí)沒有吃東西的時(shí)候，你的肚子肯定會(huì)餓得咕咕叫。但是如果你感覺長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，甚至剛吃飽飯就想繼續(xù)吃，那你的身體健康狀況可能亮了紅燈。

下面我們來說一下有哪些情況會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)。

糖尿病

我們的身體會(huì)將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為血糖。糖尿病病人由于胰島素?zé)o法正常工作，身體里的血糖很難被細(xì)胞運(yùn)用，所以糖尿病患者通過尿排出血糖，而身體則因?yàn)檠菬o法合理運(yùn)用而發(fā)出需要吃更多東西的信號(hào)。

通常1型糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)“三多一少”的癥狀：多飲、多尿、多食和體重下降。

糖尿病還有其他常見的癥狀：

容易口渴，多尿，無端體重下降，視力模糊，傷口或淤青的恢復(fù)需要較長(zhǎng)的時(shí)間，容易疲勞，手腳有刺痛感。

如果有出現(xiàn)以上癥狀，一定要多加注意飲食，及早就醫(yī)治療。糖尿病不可怕，諱疾忌醫(yī)才可怕。只要及時(shí)控制，糖尿病，“濕濕碎啦”~

低血糖

低血糖是指體內(nèi)的血糖濃度降到了一個(gè)十分低的水平： 成年人空腹血糖濃度低于2.8 mmol/L，糖尿病患者血糖濃度低于3.9 mmol/L。糖尿病患者是低血糖的多發(fā)群體，尤其應(yīng)該注意，不要等到餓暈了才發(fā)現(xiàn)自己低血糖。

低血糖還容易發(fā)生在肝炎，腎病，腎上腺和腦垂體有問題的患者身上。

常見的低血糖癥狀有下面幾點(diǎn)：

焦慮，心悸，臉色蒼白，顫抖，冒汗，嘴周有麻痹感。

糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖癥狀，所以建議常備一些能迅速補(bǔ)充血糖的小零食。如果身邊有糖尿病患者，也可以提醒他們注意一下，暈的感覺可不好受哦！

睡眠不足

當(dāng)我們的身體得不到充分的休息時(shí)，就會(huì)影響我們體內(nèi)控制饑餓感的激素的分泌。睡眠不足的人胃口一般更大，饑餓感也更難得到滿足。同時(shí)，睡不夠的人吃飯時(shí)也更青睞于高脂肪高熱量的食物。

睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致：

心情不好，很難保持清醒，體重增加，更容易發(fā)生突發(fā)狀況。

所以說，好的睡眠能改善生活，好的睡眠還有助減肥！美容覺，美容覺~不說了，趕緊來一個(gè)美容覺！

壓力太大

當(dāng)壓力太大的時(shí)候，我們的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種叫皮質(zhì)醇（Cortisol）的激素。

皮質(zhì)醇可以維持血壓穩(wěn)定，控制過度發(fā)炎和保持血糖平衡。但是皮質(zhì)醇也會(huì)降低骨生成率和抑制免疫系統(tǒng)。所以適當(dāng)?shù)膲毫τ幸娼】?，但是壓力過大則會(huì)損害健康。

壓力過大的人常常喜歡吃高糖高脂肪的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)發(fā)出一種信號(hào)讓大腦停止焦慮。

其他壓力過大的癥狀還有：

易怒，易疲勞，頭疼，睡眠出現(xiàn)問題，胃疼

現(xiàn)代人大多數(shù)過著緊張的都市生活，工作壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，承受的壓力難免噌噌噌地往上漲。在學(xué)習(xí)工作之余，我們也要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力。做運(yùn)動(dòng)，聽音樂或是來一個(gè)自然醒的美容覺都是不錯(cuò)的選擇！

飲食問題

不同的食物在我們的身體里會(huì)產(chǎn)生不同的作用，而蛋白質(zhì)是趕走饑餓的最佳食物。瘦肉，魚肉，奶制品都是良好的蛋白質(zhì)來源。高纖維的食物也是防止饑餓的良品，水果、蔬菜、全谷類和豆類。

糕點(diǎn)，白面包，包裝食品和快餐都是高脂肪高熱量的食物，缺少纖維素。如果長(zhǎng)期大量吃這些食物，會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食過量。

無糖汽水

很多人都喜歡喝無糖汽水，覺得可以減少糖分的攝入從而減重。但其實(shí)這些無糖汽水里的甜味劑會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)說我們攝入了大量的能量來供給大腦使用。所以當(dāng)你的身體無法得到能量的補(bǔ)充，它就會(huì)通過攝入更多的食物來達(dá)到平衡。

因此，無糖汽水并不是減肥的最佳選擇喲，多喝白開水才是王道！

藥物問題

有些藥物會(huì)使你胃口大增。抗組胺藥物、抗抑郁藥品SSRIs、類固醇、某些糖尿病藥物和抗精神病藥物都會(huì)產(chǎn)生這種效果。

如果你的體重在服用某些藥物之后開始增加，那么你應(yīng)該咨詢一下醫(yī)生，看看有沒有其他更加合適的藥物。

懷孕

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)覺得懷孕后胃口大增，這是因?yàn)槟阈枰獢z入更多的營(yíng)養(yǎng)去保證胎兒的正常發(fā)育。

大部分準(zhǔn)媽媽在頭三個(gè)月會(huì)增重2到3公斤，之后六個(gè)月以大約每周增加1斤體重。

甲狀腺

甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁的蝴蝶狀腺體，屬于內(nèi)分泌器官，主要分泌甲狀腺激素（Triiodothyronine和Thyroxine，T3和T4）和降鈣素（Calcitonin）。甲狀腺分泌的激素能調(diào)節(jié)其他激素在不同器官的作用。

甲狀腺出現(xiàn)問題可導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過多或過少，常見的癥狀有：

甲狀腺功能亢進(jìn)：心動(dòng)過速，焦慮，多汗，肌肉乏力，易口渴，體重下降，甲狀腺腫大。

甲狀腺功能減退：怕冷，指甲脆，易疲勞，體重增加，心動(dòng)過緩，肌肉僵硬。

如果甲狀腺出現(xiàn)問題，一定要及早就醫(yī)。

以上就是今天要告訴大家的可能會(huì)引起胃口大增的一些注意問題，如果有上述問題的話，要注意改善，需要看醫(yī)生的就盡早就醫(yī)。 祝大家在減重的路上越減越輕松！

圖片來源：123RF.com.cn圖庫(kù)

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