供稿來源：深圳市中醫(yī)院治未病中心 程波敏

科普指導(dǎo)：深圳市中醫(yī)院治未病中心 吳海濱

萬物復(fù)蘇，大地回春

又到了一年中減肥最火熱的季節(jié)

一胖毀所有

為了自己的健康

開啟熱辣滾燙的減肥之旅吧！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·四氣調(diào)神大論》篇曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物為榮……”春季的三個月謂之發(fā)陳推出新，生命萌發(fā)的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，機(jī)體血液循環(huán)速度也會不斷加快，春季減肥能夠加速體內(nèi)脂肪分解，從而取得更好更快的效果。

那么

科學(xué)減肥的方法

都有哪些呢？

春天是比較適合運(yùn)動的一個季節(jié)，減肥的過程中一定要管住嘴，邁開腿。

根據(jù)自己的實(shí)際情況適量運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等。

可選擇中醫(yī)養(yǎng)生操，如八段錦、易筋經(jīng)、經(jīng)絡(luò)拍打操等。

合理調(diào)整自己的一日三餐，可以多吃新鮮的綠葉蔬菜，每頓飯做到七八分飽，切記不能暴飲暴食，尤其不要過多進(jìn)食高脂肪和高熱量的食物。

除此以外，還應(yīng)該保持健康規(guī)律的作息時間，不要熬夜，春季應(yīng)早睡早起，精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)，從而提高機(jī)體代謝能力達(dá)到輕松瘦身。

當(dāng)然，想要科學(xué)減肥還可配合中醫(yī)中藥的方法同時進(jìn)行，會起到事半功倍的效果。

第二天，母親帶著小樂來到了深圳市中醫(yī)院治未病中心。經(jīng)過程波敏醫(yī)生詳細(xì)的四診合參，結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識及身體成分分析結(jié)果，醫(yī)生為小樂定制出一套詳細(xì)的純中醫(yī)減肥方案。除了口服中藥，還配合中醫(yī)特色療法穴位埋線治療后，一段時間后，小樂的體重及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）明顯下降（如下圖）。小樂媽媽高興地表示，孩子性格開朗了很多，成績也進(jìn)步了不少。

InBody人體成分測試記錄

想要輕松對付減肥難題

中醫(yī)穴位埋線來幫忙

穴位埋線療法是針灸的一種延伸和發(fā)展，是在傳統(tǒng)中醫(yī)針灸理論指導(dǎo)下，將可吸收性外科線置入相應(yīng)穴位內(nèi)，通過長時間持續(xù)刺激穴位而產(chǎn)生治療效果的方法。

穴位埋線減肥通常選擇一些抑制食欲和促進(jìn)代謝的穴位，以達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。可保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，反彈率較低，能兼治伴隨肥胖出現(xiàn)的一些疾病，如座瘡、疲勞綜合癥、便秘、月經(jīng)失調(diào)等。

可吸收性外科線在破壞、分解、液化、吸收的過程，對穴位、神經(jīng)產(chǎn)生一種綜合作用，使組織器官的活動能力加強(qiáng)，血液循環(huán)及淋巴回流加快，局部新陳代謝增強(qiáng)。

一般在15天左右埋一次。

【科室簡介】

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