針灸減肥

　　對(duì)于肥胖患者，針灸減肥有效率基本在百分之九十以上，但是任何一種減肥的方法，在減肥成功后都面臨著反彈的可能性。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是程度較低的。特別在針灸的過(guò)程中，配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除例如暴飲暴食、飲食不節(jié)制、搭配不合理等情況，再配合適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，減肥之后基本上不反彈的，至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對(duì)容許多。不似單純的行為矯正那么困難。

　　減肥后保持體重的方法：

　　1.健康合理的飲食飲食結(jié)構(gòu)，定時(shí)定量進(jìn)食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。細(xì)嚼慢咽，每口食物應(yīng)咀嚼三十次，一餐在二十到三十分鐘，能有效限制進(jìn)食量。不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。

　　2.堅(jiān)持適度的體育鍛煉每天堅(jiān)持適度的鍛煉，因人而宜，地點(diǎn)適宜，項(xiàng)目要持之以恒，要充分考慮自身特點(diǎn)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.準(zhǔn)備人體秤一臺(tái)，每天測(cè)量自己的體重，有助于保持體重。

　　針灸減肥總有效率達(dá)百分之九十八。停止治療完成整個(gè)治療過(guò)程以后，穩(wěn)定率也很高。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過(guò)治療期，穩(wěn)定與調(diào)整期，鞏固期三個(gè)過(guò)程。而反彈是減肥過(guò)程中的常見(jiàn)問(wèn)題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但針灸減肥是在對(duì)機(jī)體自身調(diào)節(jié)的過(guò)程中，達(dá)到減肥的目的，加上在減肥過(guò)程中，良好的飲食生活習(xí)慣的建立，因而針灸減肥后的反彈幾率就很低，同時(shí)針灸減肥成功后，間斷的鞏固治療也是針灸減肥后防止反彈的保證。

相關(guān)知識(shí)

針灸減肥反彈厲害嗎
針灸減肥：副作用與反彈效應(yīng)全解析
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過(guò)后飲食建議
減重后如何預(yù)防反彈
減肥成功后如何預(yù)防反彈 這9點(diǎn)很重要
如何防止減肥后反彈
針灸減肥術(shù)后應(yīng)該如何護(hù)理
為什么你的減肥會(huì)反彈?減肥后如何防止反彈
快速減肥如何不反彈的方法
減肥之后如何防范反彈？

網(wǎng)址: 針灸減肥后如何預(yù)防反彈 http://www.u1s5d6.cn/newsview335021.html