【姓 名】：梁書彥

【年 齡】：19歲

【凈食目的】：減脂

【凈食次數(shù)】：第一次

【凈食7天，復(fù)食5天】

【凈食時間】：2020.5.12

【伊雅楓露+伊雅檸檬酵素2+2】

【凈食前體重】：205.2斤

【凈食后體重】：194.8斤

【凈食前體脂】：25.3%

【凈食后體脂】：24.2%

【輔導(dǎo)老師】：凈食導(dǎo)師梁偉玲

【凈食前問詢】：面部有粉刺、鼻炎、肥胖

【凈食心得】

我19歲，身高192cm，體重102.6kg，腰圍110cm，鼻炎很嚴重，經(jīng)常流鼻涕，臉上的油痘子也不少，精神狀態(tài)不佳，萎靡不振。我姨是一位瑜伽、凈食指導(dǎo)師，她向我推薦伊雅凈食健康法，抱著試一試的心態(tài)，我參加了為期七天的凈食。

凈食期間按時喝楓露沒有饑餓感，會很饞，但為了減肥按時喝楓露按時運動，騎行、快走等。凈食7天沒有吃任何食物，但是每天都會排便。

凈食第一天我暴瘦五斤，我的體重每天都在緩慢下降，到凈食結(jié)束時我的體重已經(jīng)下降到了97.4kg。

凈食第二天，我的鼻炎開始逐漸好轉(zhuǎn)，臉上的痘痘也消失了。

凈食七天瘦十斤，精神狀態(tài)越來越好。

通過凈食了解到肥胖就是吃得多又不運動，凈食可以改變我們生活飲食習慣，現(xiàn)在我以素食為主，保持健康飲食及每日鍛煉。

這次凈食雖然減重10斤，但是離標準體重還有距離，期待我的第二次凈食，復(fù)食后發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，這種感覺太好了！感謝伊雅凈食讓我改變自己以前的飲食及生活習慣。

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