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我身體在這短短的幾個(gè)的時(shí)間里，突然瘦了很多。我想把...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 19:32

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我身體在這短短的幾個(gè)的時(shí)間里，突然瘦了很多。我想把...

會(huì)員15419600男18已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我身體在這短短的幾個(gè)的時(shí)間里，突然瘦了很多。我想把身體補(bǔ)回來，有什么快速解決的辦法？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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左路杰河北省保定市第一人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)

擅長：內(nèi)科、消化內(nèi)科

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問題分析：體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。
意見建議：常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果
。

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李彥昭河北醫(yī)科大學(xué)臨床學(xué)院外科

擅長：高血壓,糖尿病,腫瘤,骨科

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問題分析：喝些牛奶，豆制品，雞肉湯，燉魚肉（連肉和湯營養(yǎng)價(jià)值很高），少吃豬肉，還有主食一定要多吃一些比如米飯，因?yàn)樗茄a(bǔ)充體力的關(guān)鍵。
意見建議：注意的是不要急，不可能很短時(shí)間就補(bǔ)回來的，重要的飲食要有規(guī)律，還有多吃些以上的食品

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深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達(dá)，增加腿部的力量，增強(qiáng)心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅(jiān)持的時(shí)間長了會(huì)有減肥的效果，長期下去會(huì)有減腿的作用。

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瘦多是由飲食不當(dāng)或不良疾病造成。
若患者飲食不當(dāng)，易造成人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)太少，而營養(yǎng)吸收太少會(huì)使患者營養(yǎng)不良，從而造成偏瘦的情況，一般需改善飲食規(guī)律和飲食習(xí)慣才能緩解。瘦也可能由一些不良疾病引起，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，由于人體營養(yǎng)物質(zhì)的分解出現(xiàn)病理性增加消耗量，導(dǎo)致機(jī)體逐漸消瘦，要積極治療原發(fā)病才能好轉(zhuǎn)。
建議患者日常保持健康的飲食方式，營養(yǎng)均衡，不可挑食或者過度節(jié)食，注意休息。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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通過中藥瘦瘦包減肥都會(huì)有一定的作用的，如果是純中藥是不會(huì)有其他危害，不用過于擔(dān)心，但是一定要在指導(dǎo)下使用，平常還要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)配合做下中醫(yī)的針灸埋線療法。平時(shí)還要注意合理的飲食。

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體型瘦的人用正確的方法鍛煉，不僅不會(huì)越練越瘦，反而會(huì)增肌、同時(shí)更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬于吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對(duì)較慢，需要長時(shí)間的健身訓(xùn)練和營養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

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控制飲食少吃飯這種情況是可以瘦的。但平時(shí)應(yīng)該保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃油炸以及碳酸飲料等含脂肪以及熱量高的食物攝入。平時(shí)一日三餐要合理搭配，按時(shí)吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗糧以及蔬菜水果代替主食。這種情況也是很好的減肥方法。如果不吃早餐或者是經(jīng)常熬夜，都容易使身體發(fā)胖。平時(shí)也要積極參加體育鍛煉，通過有氧運(yùn)動(dòng)來減掉體內(nèi)過多的脂肪。減肥是一項(xiàng)長期而辛苦的事情，需要堅(jiān)持。