怎么促進(jìn)消化

患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)心情、適當(dāng)運(yùn)動、按摩以及服用藥物等方法，促進(jìn)食物的消化和吸收。

1、調(diào)整飲食?；颊邞?yīng)注意規(guī)律進(jìn)餐，盡量細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過快；多吃一些清淡、易消化的食物，例如麥芽、山楂、獼猴桃等，避免攝入過多油膩的、容易產(chǎn)氣的食物，例如紅薯、土豆、肥肉等。

2、調(diào)節(jié)心情?；颊呖赏ㄟ^聽音樂、畫畫等活動使自己心情愉悅，減輕心理壓力，盡量避免緊張、焦慮等心理。

3、適當(dāng)運(yùn)動?；颊呖稍陲埡?小時(shí)后適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動，例如散步、跳繩、打太極拳等，促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解胃腸的壓力，從而幫助消化。

4、按摩?；颊呖赏ㄟ^按摩膻中、中脘、天樞、內(nèi)關(guān)、足三里穴，使脾胃的功能可以正常發(fā)揮，促進(jìn)食物的消化和吸收。

5、服用藥物?；颊咭部梢栽谙瘍?nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用乳酸菌素片、健胃消食片等藥物，增強(qiáng)消化功能。

發(fā)布時(shí)間：2024-01-28 07:02