4周兒童調(diào)養(yǎng)脾胃的晚餐合集
小朋友今天正式上幼兒園了，在家調(diào)養(yǎng)了兩個月，體重增加1.4斤，長高1厘米，還算成功吧。

復(fù)盤了一下，做對了2件事：飲食?鍛煉

飲食：早上基本是蛋、奶、餅，米糊，稀飯為主，簡單又不失營養(yǎng)，碳水?蛋白質(zhì)都有涉及到，適當(dāng)會加一點(diǎn)水果。更多時候水果會放到9點(diǎn)半～10點(diǎn)左右吃。

中午會適量吃一點(diǎn)肉，魚肉，牛肉、羊肉、排骨等，脾胃虛肉不敢多吃。

晚餐：大多時候以素為主，比較清淡，膳食纖維?碳水，以菜跟湯為主，主食饅頭，餃子，包子等，基本都是好消化的。

當(dāng)然也會有爭議，有人評價搭配不合理，肉少之類的。4周的寶寶，前期總愛生病，脾胃虛，還真不適合大魚大肉，營養(yǎng)均衡，好消化即可。

畢竟是在調(diào)養(yǎng)，媽媽也處于自我摸索階段，綜合認(rèn)為這兩個月的調(diào)理還算成功的，寶寶個體差異，只能說適合自己孩子的方式就是最好的。

鍛煉：由開始的走一會都會要求抱抱，到最后全程自己每天走3千多步，偶爾不停歇的奔跑2公里以上，小朋友的變化很大。真的很棒！

以上內(nèi)容來自自家4周歲小朋友（10月初滿4周歲），2個月短暫的調(diào)理，初見效果，接下來仍需繼續(xù)努力。

新的學(xué)期，新的起點(diǎn)，新的征程，健康還是首位。

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