寶寶們的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)每一餐的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。為了確保寶寶獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)培養(yǎng)他們對(duì)食物的熱愛(ài)，我們精心挑選了十款適合寶寶享用的米湯。

1、米湯

食材：大米

制作方法：首先將鍋中的水煮沸，然后加入200克淘洗干凈的大米。水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮，直至米粒變的柔軟爛熟，隨后取出上層米湯即可享用。

功效：米湯味道甜美，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還有豐富的維生素C和B族維生素。

2、蛋黃泥

食材：雞蛋1個(gè)

制作方法：將雞蛋煮熟后，用篩網(wǎng)或勺子碾壓成泥狀。加入適量的開(kāi)水或配方奶，攪拌均勻即可。剛開(kāi)始時(shí)，可以從一個(gè)蛋黃的四分之一開(kāi)始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步增加至四分之一或三分之一。

功效：補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵質(zhì)，蛋黃中的鐵含量較高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解，容易被機(jī)體吸收和利用。

3、土豆泥

食材：土豆

制作方法：將土豆去皮切成小塊，蒸熟后用勺子壓成泥狀，加少量水調(diào)勻即可。

4、青菜泥

食材：青菜

制作方法：將適量的青菜葉洗凈，加入沸水中煮約1-2分鐘，取出后用粉碎機(jī)粉碎或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。

5、牛奶紅薯泥

食材：紅薯1塊、奶粉1勺

制作方法：將紅薯蒸熟后，用篩網(wǎng)或勺子碾成泥。奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯泥中，攪拌均勻即可。

6、雞湯南瓜泥

食材：雞胸肉1塊、南瓜1小塊

制作方法：將雞胸肉浸泡在淡鹽水中半小時(shí)，然后剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮蒸熟，用勺子碾成泥。當(dāng)雞肉湯煮成一小碗時(shí)，用消毒紗布過(guò)濾掉雞肉顆粒，將雞湯倒入南瓜泥中，稍煮片刻即可。

功效：雞肉富含蛋白質(zhì)，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿卜素含量較豐富。

7、肉末茄泥

食材：圓茄子1/3個(gè)、精肉沫1勺、濕淀粉少許、蒜1/4瓣、鹽、麻油少許

制作方法：將蒜剁碎，加入精肉沫中，用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。將圓茄子橫切1/3，取帶皮較多的那半，茄肉朝上放碗內(nèi)，將腌好的精肉末置于茄肉上，蒸至酥爛后取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

功效：有利于小兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。

8、青菜汁

制作方法：將一碗水煮沸，洗凈的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘，然后切碎約一碗，加入沸水中煮沸1-2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

9、紅薯紫薯山藥泥

食材：紅薯1個(gè)、紫薯1個(gè)、山藥1個(gè)

制作方法：山藥、紅薯、紫薯分別洗凈去皮，切成1cm厚的片，放入蒸鍋中蒸10分鐘，至軟爛。取出后分別碾壓成泥即可。

10、魚(yú)泥胡蘿卜泥米粉

食材：河魚(yú)或海魚(yú)、胡蘿卜

制作方法：選擇新鮮的河魚(yú)或海魚(yú)，蒸熟后取出魚(yú)肉，仔細(xì)去除魚(yú)刺，然后壓成泥狀。將少量魚(yú)泥與胡蘿卜泥混合，拌入米粉中即可。

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